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每天学点养生知识15：熬夜
人体和自然界一样～有阴阳转换。
晚上，阳气要下降到肾水中去收藏、涵养，这叫水火既济……
熬夜就等于把要沉睡的阳气、拼命提起来，让自己有精神娱乐、工作……
这样一来，阳气不能下降、收藏，反而要逆势上升。
有些人熬夜后会表现出上火的症状，也不明白怎么回事，就去吃降火的、清热的药……
结果阳气本来没有休息好、已经很虚了；还去打杀它，导致越祛火，阳越虚，就会造成恶性循环。
建议普通成年人最迟23点要睡觉，还有一个说法是熬夜会增加肥胖的风险。
人体和自然界一样～有阴阳转换。
晚上，阳气要下降到肾水中去收藏、涵养，这叫水火既济……
熬夜就等于把要沉睡的阳气、拼命提起来，让自己有精神娱乐、工作……
这样一来，阳气不能下降、收藏，反而要逆势上升。
有些人熬夜后会表现出上火的症状，也不明白怎么回事，就去吃降火的、清热的药……
结果阳气本来没有休息好、已经很虚了；还去打杀它，导致越祛火，阳越虚，就会造成恶性循环。
建议普通成年人最迟23点要睡觉，还有一个说法是熬夜会增加肥胖的风险。
在日常生活中有哪些很简单，但是你就是不会的… ...
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是的。
其实最好是22点能上床，我晚饭想出去锻炼就做不到。