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#每天学点养生知识
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碧水白露 · 9小时前
每天学点养生知识53：暴饮暴食与脾胃脾胃为后天之本，气血源源不断化生的源头，需要我们小心呵护。暴饮暴食会骤然加重脾胃的负担，导致脾胃气机壅滞；出现食积胃脘的情况，表现为胃胀、嗳气、反酸、恶心、食欲不振等症状。长期如此，脾胃运化能力持续下2 3 -
每天学点养生知识52：养肝和脾养生，首要的就是养肝和脾。养肝，养的是代谢能力。养脾，养的是运化能力，这两种能力强大了，人就少得病。日常食物避免不了污染和添加剂，糖分、油脂、高营养摄入过量，如果肝不强大～人就代谢不了垃圾；脾胃不强大5 3
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每天学点养生知识51：春天与风春天主风，中医认为，“风为百病之长”。风邪开泄，能带着寒、湿等邪气穿透人体防卫。如果本就正气不足、卫外不固的人，就很容易在春季感受外邪，引发感冒、头痛、关节酸痛，或使旧疾复发。头顶有百会穴，后颈有大椎2 1 -
每天学点养生知识50：手脚冰凉长期手脚冰凉（特别是冬天），为什么会出现这种情况呢？其实，手脚冰凉与体内阳气不足有关。阳气具有温煦身体的作用，就像太阳照在身上的温暖感觉。如果阳气亏虚，无法温养四肢末端，就会导致手脚冰凉。寒气在体内聚5 4
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每天学点养生知识48：冬吃萝卜“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方”，此言绝对不虚。冬天的养生思路就是“藏”，天地能量往下走，人的阳气也往里收。萝卜作为根茎类植物，把精华都沉到了土里。人们吃它，正好帮身体把能量往下引，收得更稳当。所以3 8
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每天学点养生知识49：口腔异味口腔有异味、有口气，可能是脾胃在求救！大家有没有发现，有时候无论怎么刷牙，嘴里总有股味道?其实，我们的身体从口腔到肠道，就像一根连通的管道。如果下面堵住了，下面的味道自然就会返上来。想象一下厨房的下水4 6
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每天学点养生知识47：鸡肉与养生辛弃疾说“物无美恶、过则为灾”，意思是凡事都要把握适度的原则。比如鸡肉，是一种营养丰富的优质肉类，性温、味甘，具有温中益气、补虚填精、强身健体等功效，是日常饮食中的重要营养来源。但是，不是所有人、任何2 2
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每天学点养生知识46：生姜生姜是“药食同源”的食材，味辛、性温，《神农本草经》中记载生姜的功效是“温中止血，出汗，逐风湿痹”。生姜内外皆黄，按色黄入脾胃的说法，它可以温脾胃而散寒气。对于脾胃虚寒者而言，生姜能直接温暖脾胃之阳，6 1
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每天学点养生知识45：冬至养生今天冬至。冬至是一年中“阴极阳生”的转折点，养生核心是“护藏初生之阳气”。乙巳年岁运“金运不及”，且“外寒内热”。这种气候容易让人上燥下寒，具体可能表现为咽喉干痛（上热）和腰膝怕冷（下寒）并存。主要健4 回复
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每天学点养生知识44：水果适量中医会建议大家少吃水果，为什么要少吃水果呢？这是因为，无论水果的性质是寒性还是热性的，只要吃下进去，都需要依赖脾胃的阳气去运化吸收。水果大多富含水分，而且我们通常习惯于生吃。如果毫无节制地摄入过多，就4 4
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每天学点养生知识43：五谷为养《黄帝内经》言：“五谷为养”。五谷就是植物的种子、是植物的精气所在。植物的不同部位所含的气和神是不同的，最精华的东西都含在种子里。因为种子是原始的胚胎，里面蕴藏着植物所有的生发之力和繁殖之性。多吃五谷7 2
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每天学点养生知识40：抗衰老与气血为什么有些人会提前开始衰老，有些人反而逆生长呢？《黄帝内经》里早就有提及：“五七，阳明脉衰，面始焦……”。这里的阳明脉是指胃经，意思是说女性到了35岁，阳明脉开始衰弱，能够滋养面部的气血就不足了，因此5 4
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