每天学点养生知识18：夏天防寒

夏季比冬季更容易受寒，因为防寒意识没有冬天强。

立夏过后，很多空调开起来了，冷饮也喝起来啦。

大量的冷空气、冷食冷饮的摄入，使机体阳气受损，加重内里虚寒，导致脾胃虚寒、腹痛、腹泻，女性还容易出现痛经、宫寒的问题。

夏季阳气在外，体表毛孔张开，寒气更容易进入体内。

寒邪由表入里后，累积在身体中，慢慢侵犯到经络、脏腑，影响身体机能正常运转。

并由此容易引发各种疾病，如呼吸系统及肺部疾病、心脑血管疾病、肠胃疾病、风湿免疫类疾病等。

这些疾病有的可能不会立即发作，而是会潜伏在体内，到了秋冬季节再发作，甚至留下病根、迁延不愈。

夏季受寒之后，一般表现为身体某些部位的疼痛，如头痛、脖子痛、关节痛，并引起畏寒怕冷、感冒发烧、身体乏累、食欲变差……等症状。

因此，千万别小看夏天的寒邪，夏天防寒、与防暑同样重要。

不吃冷食冷饮我做的到，我也知道吹多了空调对身体不好，但睡觉不开空调真的做不到。今年我家晚上睡觉已经开了一个多月的空调了（而且是开整晚的），我们家空调一般要开到11月份。我有个女同事就很厉害，她今年晚上睡觉还没开过空调，而且她说以前最热的三伏天她都不用整晚开空调（定时开两个小时，然后开个小风扇）。

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