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每天学点养生知识23：失眠
“睡不好、先调脾胃”，这是中医调养失眠的不传之秘，记住这个思路，能受益一生。
“睡不好，先调脾胃”：是来自中医的整体观念，脾胃为后天之本、气血生化之源。
脾胃功能好，气血充足，身体才能正常运作，睡眠也会改善。
从中医理论来讲，脾胃与睡眠的关系密切。
脾胃位于中焦，气血运行的关键枢纽。脾胃功能失调，容易导致气血不足，心神失养，从而出现失眠、多梦等症状。
如果脾胃比较虚寒，比如有舌苔厚腻、大便常不成形的表现，想在饮食上辅助调理一下，建议可以适量吃些姜。
生姜是提振阳气的好手，整个中上焦都能照顾到。
“安神必先养心”的道理跟 “睡不好，先调脾胃” 是相辅相成的。
都是循着身体的整体观念，辨证论治，从整体观察，从整体调理，再棘手的难题也能迎刃而解。
现代很多人都有睡眠问题，所以有失眠困扰的财蜜可以试试先调脾胃。
举我自己的例子。
我近些年睡眠还可以（就是多梦），之前一晚上（7.5-8小时）一般是起夜一次，前几天老公煮苹果黑豆水的时候加了7-8粒桂圆肉（干的）后，我可以整晚不起夜了。
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碧水白露碧水白露
桂圆肉是药房买的，已去核，糖分不高
