她理财 App
8月，目标瘦十斤！
七月陪着娃每周末飞不同的城市，各种吃喝玩乐，不知不觉胖了十来斤。8月中旬休假一周，继续北京、西安游。
为了旅游的时候可以毫无顾忌大吃大喝，昨天决定开始减肥。今早上称，66.5公斤
小红书研究了一下，决定先清肠。早上喝了东方树叶+牛奶做的奶茶，中午计划吃豆苗+三文鱼，晚上就不吃了。
看看效果如何。每天记录体重和饮食，监督自己。
七月陪着娃每周末飞不同的城市，各种吃喝玩乐，不知不觉胖了十来斤。8月中旬休假一周，继续北京、西安游。
为了旅游的时候可以毫无顾忌大吃大喝，昨天决定开始减肥。今早上称，66.5公斤小红书研究了一下，决定先清肠。早上喝了东方树叶+牛奶做的奶茶，中午计划吃豆苗+三文鱼，晚上就不吃了。
看看效果如何。每天记录体重和饮食，监督自己。
扫码下载
APP
iOS • Android
下载体验52周攒钱小工具
减肥最难的就是晚上了，天人交战，好想吃宵夜！
于是爬起来想，又跑了40分钟，消耗180卡路里。
衣服湿透了，冲了个澡，食欲也没了。
今日份减肥，收工～
中午吃什么呢？
晚上准备继续吃虾和蔬菜。
明天要调整一下，早上一个鸡蛋+一杯牛奶，要是七点能起来，就跑步40分钟，起不来就中午回家跑；
中午计划一荤一素，晚上啥也不吃了。
现在三伏天太热，出去旅游多注意防中暑，一个朋友出去旅游重度中暑进医院抢救了，天热备点藿香正气水，补液盐啥的，㊗️旅途愉快
你这个体重多高，如果大基数，不建议上来就跑步，容易伤膝盖，看看你是想单纯瘦体重还是有其他要求
姨妈期，好好吃饭。在上牛奶鸡蛋，中午鸡腿+冬瓜汤，晚上，据说有三文鱼。
这会儿刚下班，在地铁上。累。
你这个身高不胖，找DS问一下，看看做一下局部锻炼和全身搭配，练起来，比我容易