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每天学点养生知识30：上火
很多人总被上火困扰：牙痛、舌头溃烂、喉咙疼……
总以为是体内火太多，其实根源可能藏在寒和正气虚里。
人体的真阳藏在丹田，胃里的阳明火帮着腐化食物；大肠的阳明火使腐物成形；脾阳能运化营养；肝阳能代谢垃圾；心阳能推动血液运行，
这些火都是维持生命的正气，缺一不可。
如果肾有寒，肾的收摄力就变弱，会把丹田的真阳之火赶出来，本该是正气的火，反而变成了邪气…
胃里有寒，也会把阳明胃火逼得往上走，变成邪火引发牙痛。
更关键的是，肾寒会让肾水没法温煦，无法引心火向下；心火上行于舌，就会导致舌头发炎溃烂。
所以，上火的根源是正气不足。邪气是正气的变化，杀邪气不当，就是杀正气。
要把虚火、邪火引回本经本位，让邪气重新变为正气。
引火归元的方法很多，最简单最直接的方法就是补正气。
比如喝姜茶、艾灸、晒背……
不要怕晒太阳，别担心紫外线，体寒和湿气对身体的伤害，远比紫外线对身体的影响更大。
上火不是要灭、而是要引。补够正气、驱走寒气，身体里的火才能归位，人自然就舒服了。
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碧水白露碧水白露
西医也推荐晒太阳。
我自从坐地铁通勤后，工作日就有机会晒太阳了（晴天的话，每天可以晒10几20分钟），因为我不做任何防晒，这个夏天两个手臂都晒黑了：手臂和胳膊是明显的两个颜色
