无意识刷短视频打发时间，垃圾信息过载，神就乱了，到能量层面气血消耗变大，而且气会乱，身体淤堵垃圾就多。

类似于电脑垃圾程序在后台运行，前端就一直卡，各种效率变慢。

而且，各种信息都是有能量的。

当你接受了太多纷乱繁杂的信息时，其实整个生命状态也是混乱的，不知不觉中暗耗了很多心血。

过量刷短视频还有这些不良影响：

1、 大脑功能受损：具体表现为注意力不集中、记忆力与思维能力下降、情绪调节能力弱化等。

2、 身体健康问题：具体表现为视力下降、睡眠障碍、颈椎与肌肉问题等。

3、 心理与社交影响：具体表现为社交能力退化和自我认知偏差，如短视频中的“完美生活”易引发攀比心理，导致自我价值感降低，产生焦虑、自卑情绪。

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凡事都要适可而止，建议合理控制刷短视频时间，每天不超过1-2小时；多参与户外活动、阅读等深度体验。

你刷短视频吗，每天大概刷多长时间？

我基本不刷视频（到现在没有下载某音和某红书）、也从来不主动去刷短剧，微信群里发的（如果点开需要下载APP的我就直接放弃了）或微信“视频号”里看到有意思的标题偶尔会点开看看。

 我不刷短视频的主要原因是怕吵，我平时看小说连听都不喜欢。一是觉得读的没有感情（绝大部分是AI在读吧），二是听书没有自己阅读更能体会和想像文字所描写的感情和意境等。