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每天学点养生知识52：养肝和脾
养生，首要的就是养肝和脾。
养肝，养的是代谢能力。
养脾，养的是运化能力，这两种能力强大了，人就少得病。
日常食物避免不了污染和添加剂，糖分、油脂、高营养摄入过量，如果肝不强大～人就代谢不了垃圾；
脾胃不强大，则中焦运化不了，造成中焦堵塞，周围脏腑都跟着憋屈。
久而久之，各种问题就慢慢出现了。
每逢佳节胖三斤，为了避免春节后需要减肥，为了不给五脏六腑增加太多的负担，大家春节期间要合理饮食哦。
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碧水白露碧水白露
我今年在自己家过年，还是平时的饮食习惯，且每天都有锻炼，应该没有这个担心。放假5天，最少一天步数近7000，最多一天近1.3万
