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每天学点养生知识54：便秘与水果
便秘不建议吃水果救急！
你以为的 “便秘救星”，其实是在悄悄加重便秘，把肠道越堵越死！
为什么呢？
我们的脾胃是喜暖恶寒的，肠道也是受寒热影响热胀冷缩的。
而香蕉和火龙果……等大部分水果，都是寒凉的；水果的成分主要是水，温度都比体温低，吃进去之后是需要消耗脾阳来运化的。
偶尔可以依靠吃水果的寒性刺激来导致腹泻，看似能缓解便秘。
实则会让脾胃的运化功能更差，肠道更寒凉，便秘也会加重、甚至更加顽固。
我之前便秘的时候，亲测吃水果作用不大。
自从早上喝燕麦粥（原味即食燕麦），晚上喝红薯粥后，我几乎就没有便秘了，偶尔便秘会买秋葵来吃。
秋葵对缓解便秘有一定帮助具体原因如下：
1、富含膳食纤维。
2、含有果胶等黏性物质。
3、促进肠道菌群平衡：秋葵中的膳食纤维有助于肠道有益菌的生长和繁殖，维持肠道微生态平衡，间接改善肠道功能，对缓解便秘也有积极作用。
羽衣甘蓝粉没听过
脾胃不好，很少吃水果