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【21天减肥计划】不吃晚饭+坚持卷腹运动
跨年见到好朋友，正好在减肥，每天做Focus T25，表示好佩服~！
好吧， 我诚实一点~因为男神最近健身的自律程度简直让我表示自己还这么放纵合适么~
想想自己最近的不自律，想戳自己戳自己戳自己，恢复过午不食的计划，在本帖打卡。
现在是50kg的样子，目标47kg
-1.5 14.00之后没有再吃东西，回家睡前是49.7kg。最近没有每天称的习惯了。
-1.6 早餐全麦面包+果酱，鸡蛋，脱脂牛奶，身体不太舒服喝了一杯热巧，一杯青汁。早上到办公室，收到同事的喜糖，吃了几块。中午点了外卖。这一天的热量应该是完全够了。保持过午不食。
-1.7 早上吃多了一点，昨天买了花生巧克力酱，没想到那么甜腻，搞的到办公室之后没忍住，吃了一盒土豆沙拉。中午还是外卖，下午吃了点芝麻糊。嗷~
-1.8忘了打卡，貌似回家吃了面包。
-1.10&11 都在家里，没有吃晚饭
体重不是最主要的，还要练卷腹和深蹲！
嘿嘿，感谢胖西西桑的建议：先节食，再增肌！
继续打卡~坚持~
本月瘦10斤！
找帖子太麻烦了，直接跟帖打卡
今天下午5点过很饿，吃了一杯黑芝麻糊，晚上不吃了。
前两天晚上都没吃。现在体重49kg。回家记得学习，消耗热量。
1.13早上到办公室吃了同事烤的饼干~这周木有饼干福利了哦也~~~
中午外卖、水果沙拉、咖啡，还凑合吧，热量能控制
下午吃了点芝麻糊和豆浆
这两天貌似涨了一点肉？每天摄入的热量肯定是够的
现在还没做到过午不食，上午到办公室还会吃面包。