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【林白减脂日记】先敬窈窕后敬人
之前有发表一篇日记，作为打卡记录。但是日记的评论没办法po图。我想把自己每天的饮食还有运动都贴下来。所以开了这篇新帖子。
励志的话也是说了一遍又一遍，可是每次都半途而废，自己都对自己快失去信心了。可是我想改变这种状况。我想变得瘦一点，我想变得好看一点，我想穿上我自己喜欢的衣服。
所以，这一次，下定决心，在这里开这个帖子，希望姐妹们监督。（其实在这里开帖子，无形中我已经给到自己压力了。）
我分析我自己长到现在这个体重，主要就是吃的太多而且动的太少。我特别爱吃肉，烤鸭啊，火锅啊什么的，吃起来都不受控制型的。而且还特别懒得动弹。所以，长到现在这个体重也不怨别人。
改变，从现在开始。坚持一天一天又一天，我相信我肯定能得到我想要的身材。
我主要从两方面入手：
饮食：少油少盐，多吃蔬菜和水果。尽量自己做饭吃，避免外食。实在不得已外食，也要注意控制。
运动：每天坚持无氧和有氧运动相结合，注重拉伸。
减脂三步走：
减脂
变美
保持住
我给自己定的计划
第一个5kg：配隐形眼镜
第二个5kg：买化妆品，学化妆
第三个5kg：买衣服
第四个-kg：减脂已经不是重心，保持运动，重心放到其它喜欢的事情上。
其实为了身材的同时，也是想对自己的健康重视起来。
吃的干净，动的利索。皮肤会变好，身材会变好，精气神也会变好。像我题目里说的，先敬窈窕后敬人，一个人如果能拥有一个好的身材，她肯定很懂得经营自己的人生。美丽从来不肤浅，美丽是一种智慧。
9月5日
早餐：青豆+鸡胸肉+胡萝卜+杏鲍菇+面条+一根香蕉
午餐：同上-香蕉
晚餐：无
运动
跳舞毯半小时+仰卧起坐30+平板支撑1分钟+50个深蹲
9月6日
独在异乡为异客，每逢佳节倍思亲。
今天的饮食为渣，我知道孤独不是理由，但是目前只有饱腹感可以带给我快乐。不运动了。让我放纵这一次吧。让负能量嚣张这一下下吧。想家。可是我不后悔我的选择。明天早起晨跑，中午去看电影。中午给自己做好吃的，下午就逛街，逛街回来写小说，妥妥滴一个人的中秋也要狠狠滴快乐。
9月7日-9月8日
假期是放纵的温床。我是来检讨的。看我以后的表现吧。
9月9日
早： 苹果，玉米，青瓜
午：玉米，青瓜
晚：烤鸭
运动：无
9月10日
早：燕麦紫薯粥+土豆青椒丝
午 ：同上
晚 ： 酸辣粉
运动：
短暂跳了会儿，不过吃饱了跳的难受，就停了。晚上真不可以这么吃了。
9月11日：
早： 紫米燕麦粥+青椒土豆丝（其实是昨天剩的）+一个西红柿
午： 炸酱面+一个鸡蛋
晚： 番泻叶水
跳舞毯40min,跳完好舒服，但是好热。而且我觉得跳舞毯强度太小。这个月姨妈过后。开始跳网上的视频。以及跑步，拉伸都要好好走起。现在就当提高肺活量和体力吧。
9月16日
弱弱地爬上来冒个泡。
革命尚未成功，同志仍在努力。家里网还没连上。
昨天的，9月15日
早午 ： 豆腐+小米红枣粥，晚上运动。
这几天饮食运动都坚持的可以，希望月底可以有效果。
9月16日
早餐： 小米红枣粥+ 油菜炒蘑菇
午 ： 同上
晚： 一个梨子+两颗蜜枣
大姨妈未走，没做运动。