我其实在想，若是做不完会不会太丢脸

恩~~不管如何，鞭策自己。哈哈哈~~

好哒

20151005：打卡：

15min冥想。 

1h:日语学习。（把第十课的两课都听完了）

50min:朗读第九课 

3h ：写文 1030字    

39min：走路4813

20151006打卡:  

 15min冥想 

日语学习30min

工作时间：08:00 - 18:00

上班期间：多高效率工作，冷静理智处理问题。 少说话，不抱怨，微笑。

下班后：

1.利用碎片的时间来写文：800字

2.走路回去 :25Min  2868步

3.不超过22:30分休息——昨天感觉心很累，就早早休息了。

20151007打卡：

15min  冥想。 

3h:日语学习

工作时间：08:00 - 18:00

上班期间：多高效率工作，冷静理智处理问题。 少说话，不抱怨，微笑。

下班后走路回去：4810

跳操20分钟  （姨妈还没有走，右膝盖有点儿小疼，不敢继续跳）

记录当天完成的任务；用薄荷记录饮食和运动 

入睡时间：24:00

PS：有没有发现，都没有读书...因为都看小说..

早上： 

15min  冥想。

日语学习  ——暂停

工作时间：08:00 - 18:00

上班期间：多高效率工作，冷静理智处理问题。 少说话，不抱怨，微笑。

下班后： 

下班后走路回去

记账

这几天，堕落了。在调整节奏。

早上： 

15min  冥想 

日语学习1h

工作时间：08:00 - 18:00

上班期间：多高效率工作，冷静理智处理问题。 少说话，不抱怨，微笑。

下班后： 

 阅读：30页

下班后走路回去：6381

19:30 - 22点整理学习笔记

记账；调整学习计划；10分钟护肤+ 闻香。22：30入睡。

ps：最近开始练习速读并能够把书营养的部分啃食的方法。并且新增学习项目，各种兴趣分成小块，每天啃食。进步成效肯定不大。但，想培养一下自己的耐力和毅力。

早上： 

日语学习 1h ； 用薄荷记录体重。

工作时间：08:00 - 18:00

中午：记得复习单词1次 

上班期间：多高效率工作，冷静理智处理问题。 少说话，不抱怨，微笑。

下班后： 

阅读：20页；  下班后走路回去：3913步

晚上：

日语学习2h ； 听其他课程录音做记录；记录当天完成的任务（表格）；记账； 睡前闻香

晚上是 23:50才入睡的，因为昨晚给了一位失落期先生做建议。

早上： 起晚了！起晚了！起晚了！8点才起来

工作时间：08:00 - 18:00

中午：复习单词2次；写文由于憋不出半点儿灵感没有写

上班期间：多高效率工作，冷静理智处理问题。 少说话，不抱怨，微笑。

下班后： 

每天看书20页； 18点用晚餐 18:30搭车去上课，19:30-22:00 人力资源课程

下班后走路回去：6731步

记录当天完成的任务；记账；  睡前闻香； 00：10分入睡。

20151015

噢。对诶 好的

2015.10.16

日语学习 3h。

用薄荷记录体重。

工作时间：08:00 - 18:00

中午： 复习单词2次 

上班期间：多高效率工作，冷静理智处理问题。 少说话，不抱怨，微笑。

阅读：30页

走路大概1W步

 记账；  ； 睡前闻香 

2015.10.18

日语学习 3h。

15min  冥想。

用薄荷记录体重（复胖了一公斤！）

11点 —— 18点 ：外面与朋友约起来

阅读:20页  

 跳操1遍 

记录当天完成的任务；记账； 睡前闻香 ；晚上21：30分就休息了

2015.10.19

日语学习 3h。

工作时间：08:00 - 18:00

 19：30——22:00 上课 ；22点搭车回去（车程 40分钟左右）

记录当天完成的任务；记账。

睡前闻香 —— 野橘的香气~~不过，心思杂乱，没有很好的去感受~

在其他人的微群内玩了一会儿（给别人讲故事），当晚1:30分才入睡。

20151020：

15min  冥想。

日语学习 3h。

工作时间：08:00 - 18:00

阅读：50页

走路大约4500步左右（漏记录了）；跳操45分钟。

记录当天完成的任务状况；记账；   睡前闻香；23点才入睡