自10月份参加行走群以来，获益的两点：一是大姨妈来的时候不再痛苦，二是冬季手脚冰冷现象有所改善

行走，是自己独立的思考时间，是天马行空的想象，是与自己心灵的一次对话。我喜欢，我快乐。只要有空闲时间，就出去走走，不管是在路边、公园还是运动场上，给自己一种新的状态和充满能量的体现，回来就会有一种满血复活的感觉。。。

必须参与，我每天上下班都要行走也算吧，哈哈

没有想到有这么多的姐妹每天都这么坚持行走，坚持锻炼！心中想着锻炼对身体好，总是担心恐惧今天天气冷，我没有好的工具，今天工作忙，没有时间了…各种各样的理由逃避！既然这是对自己有好处的，为什么不坚持，为什么不持续，为什么没有勇气做下去！如果不做，又有什么资格说出来，喊出来，展现出来…如果你还没有行走，请与我一起走起来，如果你已经养成习惯，让咱们同路！

支持，重在参与

锻炼于我来 说早已成为一个习惯。

今日突然而来的各种计步软件，让多少人加入了这个晒步的行列。但我随之发现，软件是有缺点的，最主要的一条是记步不准确，那么随之而来就会勾起人的强迫症，然后就会打乱各种计划，因此我认为得不偿失，不管怎样重要的是自己做到了坚持，与有没有人关注是没有关系的。所以锻炼是自己的事情，保持自己的节奏就好。

我也参加，我主要是走路上班，走半个小时，大概三公里；中午休息时，出去走一圈，大概2公里；每周陪孩子一起去滑冰，基本一周2次；晚上孩子练功时，我跟着蹦跶蹦跶；没有坚持每天都走，天冷，懒惰

每天晚饭后坚持走路，每天都突破1万步

昨晚又多走400M ！