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#有奖挑战21天#要变成玲珑有致二胎妈妈
写帖之前我得吼三声，二胎妈妈，时间太特么少了！
上班干活，下班带娃，时间被工作和孩子们挤的破碎凌乱
然，时间当然是挤出来的。
算了算，每天可以用来锻炼的时间如下：
工作日午餐后15分钟
每晚陪俩娃睡的前15分钟，娃们在闹腾不用管
这宝贵的30分钟，够不够？
当然够。
目前朋友们见到我都说你怎么和生孩子之前一样瘦？我默，那大了的腰围和臀部和大腿，你们又看不见！某人说我腰窝已经快没了，看吧，这变化，自己和亲近的人最清楚。意不在减肥，总要塑形啊。
计划如下：
中午15分钟：哑铃10分钟，深蹲30个
晚上15分钟：plank 5组，一组1分钟，卷腹50次，空中自行车5分钟
furthermore：
不要二郎腿不要二郎腿
多喝水多喝水
走路昂首挺胸昂首挺胸
目前体重：
49.5kg，这是晚上睡觉前体重
目标体重：
48kg，哺乳期对主食的渴望是不要不要的，所以不指望减多少，关键是要紧致，紧致
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子期子期
12.20打卡
继续单臂负重一天。。好在娃们睡得早，于是做了40个卷腹，3组plank，体重没变化
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子期子期
12.21打卡
中午靠墙站立十分钟
晚上plank4组，卷腹50个，开始渐入佳境
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子期子期
12.22打卡
plank5组，体重49.3
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子期子期
12.23打卡
plank5组，卷腹50下
中午吃韩餐，吃撑了还没时间靠墙站立
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子期子期
12.24打卡
plank 3组
大宝感冒发烧，她睡着后我运动，结果做了3组她就醒了，只好哄她
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子期子期
12.25打卡
plank 5组，体重49.2kg，肯定是照顾孩子瘦的
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子期子期
12.26打卡
plank5组
12.27打卡
卷腹50次，plank3组
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子期子期
12.28打卡
空中自行车5分钟，plank4组
睡前体重依然是49.2kg
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子期子期
12.29打开
中午靠墙站立10 分钟
晚上plank5组，体重49.1kg
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子期子期
12.30
靠墙站立10 分钟，plank5个
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子期子期
12.31
中午聚餐，没时间站立
卷腹50个，plank四个
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子期子期
1.1
单臂负重9kg，逛街两个多小时
晚上累劈，在家看火星救援
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子期子期
1.2
plank3组
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子期子期
1.3
卷腹20*2，plank3组
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子期子期
1.4
卷腹20*2，plank4组，体重49kg
今天做plank的时候趴在二宝上面做，她以为我跟她玩游戏，咯咯乐
