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学习计划可以包括:1)读书:一周一本吧,暂定《低风险投资之路》,
2)语言学习:英语阅读,哈利波特1
程度:多年前的六级,要不要从单词开始呢
3)兴趣爱好:健身。丢肉减肥大计
体重:58.7
身高:164cm
计划分解:
201501026
早:汤粉,鸡蛋一颗
中:两荤两素一汤
加餐:苹果一颗
晚:蛋白粉
无氧:背部三组
有氧:40分钟间隔跑
加油加油!! 已经收录到汇总拉
早餐。一个包子,一个烧卖,一个鸡蛋,一碗稀饭
中餐,两荤两素一汤,小份米饭
加餐,四分之三个橙子,一个苹果
晚餐,两勺蛋白粉,小份提子
健身,胸部动作4个*4组
跑步,30分钟
早餐。泡饭一碗,水煮蛋,猪油渣炒腊肉
加餐,提子半斤
晚餐,山药汤面条
宵夜,花生若干,蚕豆若干
健身,无,太累休息
11:30上床睡觉,凌晨4:27醒了,折腾半个小时才睡着;难道是没运动所以失眠?
报个体重,上周体重 30.8 BMI 22.8
60.5-59.1-58.7-58.6-59.7(宵夜便秘),诶宵夜是长肉的不二法门
过年了 是不是计划没有完成的很好?
第三期的在话题下面 #21天学习打卡-3月 已经开始了 如果想继续参加 在话题下面跟贴就行
不是,我爸爸2.1过世了,所以>>>>
好的。
我去过 和我爷爷婆婆
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201501026
早:汤粉,鸡蛋一颗
中:两荤两素一汤
加餐:苹果一颗
晚:蛋白粉
无氧:背部三组
有氧:40分钟间隔跑
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早餐。一个包子,一个烧卖,一个鸡蛋,一碗稀饭
中餐,两荤两素一汤,小份米饭
加餐,四分之三个橙子,一个苹果
晚餐,两勺蛋白粉,小份提子
健身,胸部动作4个*4组
跑步,30分钟
早餐。泡饭一碗,水煮蛋,猪油渣炒腊肉
中餐,两荤两素一汤,小份米饭
加餐,提子半斤
晚餐,山药汤面条
宵夜,花生若干,蚕豆若干
健身,无,太累休息
11:30上床睡觉,凌晨4:27醒了,折腾半个小时才睡着;难道是没运动所以失眠?
报个体重,上周体重 30.8 BMI 22.8
60.5-59.1-58.7-58.6-59.7(宵夜便秘),诶宵夜是长肉的不二法门
过年了 是不是计划没有完成的很好?
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不是,我爸爸2.1过世了,所以>>>>
好的。