她理财 App
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阿雅1117阿雅1117
201501026
早：汤粉，鸡蛋一颗
中：两荤两素一汤
加餐：苹果一颗
晚：蛋白粉
无氧：背部三组
有氧：40分钟间隔跑
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阿雅1117阿雅111720150127
早餐。一个包子，一个烧卖，一个鸡蛋，一碗稀饭
中餐，两荤两素一汤，小份米饭
加餐，四分之三个橙子，一个苹果
晚餐，两勺蛋白粉，小份提子
健身，胸部动作4个*4组
跑步，30分钟
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阿雅1117阿雅111720150128
早餐。泡饭一碗，水煮蛋，猪油渣炒腊肉
中餐，两荤两素一汤，小份米饭
加餐，提子半斤
晚餐，山药汤面条
宵夜，花生若干，蚕豆若干
健身，无，太累休息
11：30上床睡觉，凌晨4：27醒了，折腾半个小时才睡着；难道是没运动所以失眠？
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阿雅1117阿雅1117
报个体重，上周体重 30.8 BMI 22.8
60.5-59.1-58.7-58.6-59.7(宵夜便秘)，诶宵夜是长肉的不二法门
