我们常说“从量变到质变”，事情事实上也就是这样：必须先有了“量”然后才有资格谈“质”——尤其是在坏习惯的纠正和新习惯的养成上。所以在过去两年不断失败、再不断尝试的努力中，我越来越明白到“适度才能坚持”的道理，也越来越能感受到时间的复利。

然而在过去的几个月里，我依仗着拥有各种所谓的“合理化”理由，于是把懒惰的猛兽再次放了出来，过着越拖延就越发拖延，越不节制就越发不节制的浑浑噩噩的生活。

如今2016年已经进入3月，春暖花开，似乎也没有什么理由再放任了。我告诉自己，这是一个重新开始的一个月，是一个需要慢慢调整和回归的一个月。重点在于新旧习惯的培养和坚持，不追求什么效果，只求保持一种状态。所以这个月的计划全部从最低要求开始：

1、 早睡早起：11:00~11:30睡（这是老大难的问题，给自己半个小时的合理过度），07:00起。

2、 运动：每天晨跑1km（无法跑步时至少运动10min代替）

3、 阅读：每天阅读1页；

4、 写作：每天写作400字；

5、 英语：每天听力5分钟；每天背单词3个；

6、 练字：每天1行；

7、 画画：每周3幅；

8、 料理：每周1样；

9、 微信：每天阅读1篇公众号；

10、 记账：每周1次；

11、 总结：每周1次。