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熊熊家的太太

【新手妈妈】4|熊太太教你做舒心的月子

【新手妈妈】4|熊太太教你做舒心的月子

                                 文/熊熊家的太太

该原创文章,属于授权她理财独家刊载,如需转载,请与作者本人联系,未经许可,不得转载。


孕育宝宝是场特别的人生体验,没打算生二胎的我们,应该是这辈子唯一的一段体验了,所以全程都小心翼翼,一边学习,一边期待的状态,享受这段特别的孕产期。


对“做月子”这事,家人,身边朋友以及接触到的网上信息都挺重视的,很多人都说做好月子是“换身体”的关键一段,尤其小S在节目中分享了自己很好的月子体验,让我对自己的这个月很是期待。


【熊太太定义最理想的月子】:

身体刚经历完剖腹产,需要足够的休息来获得恢复;心情也必须是舒畅和愉悦的;宝宝得有好的喝奶及作息习惯,便于接下来日子的照看。

【熊太太的月子小结】 :

总的来说我的月子做得还不错,吃吃睡睡,清醒时候玩玩熊宝宝,日子过得舒心又惬意,天天说说笑笑,乐颠颠的做了一个月的猪^(* ̄(oo) ̄)^。体重生完是92斤,出了月子差不多还是92斤。熊宝宝出生时候6.3斤,第42天体重9斤。都在正常宝宝的生长标准范围内。生完一年后,基本恢复怀孕前的最好状态。

【做过的功课】:
1.月嫂阿姨必备我们是省妇联订的月嫂阿姨,选了高级的6K+另外200的中介费。技能上我觉得还不错,起码配合我一起实现了全母乳。最重要的是有人帮忙晚上照顾。2~3个小时吃一次,都是阿姨抱来给我喂的。宝宝和我的衣服,洗澡,换尿布,晒屁股,抚触……属于我和宝宝2个人的事情都是她负责包办,她也具备较多带娃的技能和护理产妇的技能(比如拍嗝一次见效;抚触帮助宝宝好睡眠好消化;用温热的开水装瓶盖做成喷头的矿泉水瓶里帮我每天清洗下身),这些tips让我们省事很多。全家基本都沉浸在新生命到来的喜悦中,没有新生儿哭闹的手忙脚乱期,月子那么长的时间慢慢跟她学习基础的带娃技能,我们很平稳与愉悦的过渡这段适应期。
2. 月子里不抱孩子。这是我听了其他妈妈们的建议保护手臂和腰部的选择,要抱娃的机会非常多,出了月子好几年都得自己抱,不要急于在月子里抱,要注意保护手臂和腰部,换尿布也是最后几天阿姨走之前才学,完全来得及。没有抱宝宝,但可以跟她并排躺着交流,可以逗她玩,不妨碍宝宝的感情培养,也让她养成自己躺着玩的习惯。
3. 学会躺着喂奶。这个好实用,我省事,宝宝也省事,我的腰可以得到休息,宝宝吃完直接睡觉,省去抱着喂完再放床上躺可能把她再搞醒的几率。不用担心孩子抱着喂不会吃。会躺着吃,出月子后只要一两次练习抱,我们母女俩就磨合好,也学会抱着喂了。现在晚上半夜醒来的躺喂母女两都很舒服和便利。 这点得注意不要让娃养成含着奶睡的习惯。吃完一起陪躺入睡就好。
4. 有规划的月子餐。月子里为了保证奶量和身体恢复所需要的营养,每天6餐,而且基本都吃很上火的食物。提前讨论和做了规划让我的月子餐丰盛又营养。具体是参考小S的月子食谱另外结合福州妈妈跟厦门妈妈的传统做法加了些不同的餐点。有需要月子食谱的留下email或者私信熊太太要这份食谱哦。我提前按食谱准备好对应的药材,一份份打包好,28天的主餐基本可以不重复,生之前我将28天的食谱安排及详细做法打印出来,跟我婆婆一条条的过了一遍,一起商量哪些微调,哪些照做。有这份食谱再加上我妈妈陆续来了陪了我半个月,给我做闽南月子餐,我婆婆也穿插做福州月子点心……所以我的月子餐非常丰盛,完全没吃腻,吃的痛快,营养全面,心情又好,就达到了做月子调理身体的目的。
5. 着凉就当是为宝宝增加抵抗力做的牺牲。刚生产后的体质真的差得让我自己吃惊和无语。平时我一年都不会感冒一次的,换季公司里好多人流感,我也从来都不曾中标过。结果月子里非常小心了还是着凉了2次。
第一次是第8天,擦澡着凉。就是出院回家第三天。出院当天我回到家就全身擦澡都没问题,那天看到出大太阳了(其实还是很冷,室外8度,室内13度左右的天气),中午月嫂阿姨帮我擦澡,用生姜烧的开水热热的洗了,浴霸和暖风机同时开,阿姨很快速的帮我一起擦洗,换了干净的衣服出来。心情是很好,很舒服。仅此而已,午觉起来就糟糕了,脚居然是凉的,着凉了…吐,肚子痛,拉肚子…全身软绵绵…喝水的力气都没有……我婆婆紧张的打电话问到熟悉的医生告诉我们吃思密达止泻,不妨碍母乳喂养。同时熬小米粥给我吃养胃……自己折腾了一晚上,第二天天亮全好了。

第二次是28天,被子没盖好着凉。阿姨做完最后一天要回去了。那天半夜4点左右醒来喂奶发现自己肩膀没盖好被子有点凉,手臂酸酸的。早上7点多醒来就挂了0.0 头疼,人难受,没力气,手臂全身都酸酸的……明显着凉的症状!那个当下是好生气,好不爽啊。怎么这么容易就着凉了,人是纸糊的吗,那么不经用啊!骂街归骂街,难受也不能减轻,我婆婆又赶紧冲出去请市二医院她的好友中医主任帮我开中药。这是有名的“一贴灵”医生。知道我在做月子,开了会发汗又不影响哺乳的。果然是一贴灵。总的一贴喝了2次。出了好多好多汗,很困,一直昏睡和l流汗,衣服湿了就换掉,再继续睡,每次睡醒都好些……折腾了一整个白天,晚上都好了,没再难受。


听起来就非常苦X有没有?结果那天晚上在台湾的好友知道我着凉,跟我分享孩子免疫力相关的知识。才知道原来母乳妈妈适当的生病可以让身体产生抗体,宝宝通过吃母乳获取这些抗体!所以轻微感冒拉肚子的妈妈不需要停止哺乳,反而可以把这份免疫力带给孩子……看着依旧熟睡的熊宝宝,原来我是在为她增加免疫力呢,于是这2次着凉给我带来的难受体验都可以抵消了。就把这次着凉当成是老天爷爷安排送给熊宝宝的满月礼物吧。


整个月子里,熊先生基本上照常上班,睡书房,每天下班就窝我们房间里,对着宝宝“叫爸爸,叫爸爸”;和我说说话,聊公司/家里的趣事。最后一周开始每天晚上阿姨换尿布他就过来学习和练习。日常喂养的tips也在晚上的聊天中交流了。


出了月子,熊先生回房和我们睡,我已经学会了晚上翻身独立喂奶,他和我们睡一起也天天都是一觉到天亮的整觉,不知道宝宝醒过,所以他和宝宝的相处至始至终都是很好的体验,对父女俩感情的培养很有帮助。

(上图是我们的百日照,(*^__^*) )


我的整个恢复期大概有一年吧,刚生完和孕前比起来,体力下降非常多,印象深刻的是42天体检时候,走路300米都觉得非常累,没力气,差不多生娃一年后,我发现自己基本恢复了孕前只睡6小时就能全天精力充沛状态,而且体质更好了:整个冬天穿最少也不冷,手脚都是暖暖的;流感同个办公室基本都中招了,我安然无恙;很多人反馈生完孩子腰酸,手臂酸,睡眠差……这些我都木有。


我也没经历“一孕傻三年”的阶段,孕产期全程正常工作,总的只休息了2个月左右(还包括了过年假期),其他时间基本照常在家办公。这个特殊体力恢复期的脑力劳动强度更大了很多,所以也验证了大脑多用就不会因为怀孕变傻哟O(∩_∩)O



好咯,月子心得分享完毕,需要月子餐食谱的私信熊太太吧。


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20190920

更新百度云的月子食谱下载链接:

https://pan.baidu.com/s/12c5qJv7g59h10uc6mpvFSQ 

提取码:hz6r 

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