期待自己可以“炫腹”的那一天

TS TS 2016-07-03 23:02 阅读(9291)

今天：臀腿＋核心力量

姨妈第四天，恢复正常的训练

加油，自己！

两个月时间，游泳圈变成自行车胎

继续加油

期待“炫腹”的那一天

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引用 @ 夏一 @ 夏一的话：怎么关注呀

你名字给我我去关注你

2016-07-04 18:50 来自她理财 iOS 客户端举报赞回复
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引用 @ 夏一 @ 夏一的话：已关注，看看成功没，ID是夏一和木棉

ok

2016-07-04 18:53 来自她理财 iOS 客户端举报赞回复
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引用 @ 阳光甚好 @ 阳光甚好的话：我想痩肚子……

最难瘦的地方坚持运动吧

2016-07-04 19:28 举报赞回复
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引用 @ 阳光甚好 @ 阳光甚好的话：哪个运动能让肚子痩得快？想有个捷径

和你说有捷径那时骗你的没有捷径

2016-07-04 19:42 来自她理财 iOS 客户端举报赞回复
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引用 @ 阳光甚好 @ 阳光甚好的话：哪个运动能让肚子痩得快？想有个捷径

你可以尝试俯卧撑每天100个

2016-07-04 19:42 来自她理财 iOS 客户端举报赞回复
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引用 @ 阳光甚好 @ 阳光甚好的话：其实我肚子不明显，身边的姐们们都说没有，当然我自己知道有一点点，怕日子久了会有，所以防范于未然嘛！

那很不错呀如果肚子肉不多每天50个仰卧起坐坚持下去肯定不会肥我亲眼见到一个朋友就这样的

2016-07-04 19:47 来自她理财 iOS 客户端举报赞回复
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引用 @ 阳光甚好 @ 阳光甚好的话：其实我肚子不明显，身边的姐们们都说没有，当然我自己知道有一点点，怕日子久了会有，所以防范于未然嘛！

什么事都没有捷径

2016-07-04 19:47 来自她理财 iOS 客户端举报赞回复
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引用 @ 阳光甚好 @ 阳光甚好的话：嗯嗯，美是要付出代价滴！

是的

2016-07-04 19:50 来自她理财 iOS 客户端举报赞回复
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一起加油！

2016-07-04 23:14 来自她理财 iOS 客户端举报赞回复
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引用 @ YTT182 @ YTT182 的话：一起加油↖(^ω^)↗，我现在也开始训练腹部

可以来这里打卡艾特我们啊一起交流！

2016-07-04 23:15 来自她理财 iOS 客户端举报赞回复
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引用 @ Uwinsunnie @ Uwinsunnie 的话：游泳圈怎么没有的？

健身啊每天1.5-2小时

2016-07-05 15:57 来自她理财 iOS 客户端举报赞回复
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引用 @ Uwinsunnie @ Uwinsunnie 的话：我也健身、可游泳圈还在、请教你具体内容？谢谢

我之前运动都不一样最开始每天两小时一个郑多燕小红帽一个垫上操有时候大球操和垫上操然后加腹部运动腿部运动或者胸部运动有时候去森林里跑步回来继续腹部运动有的时候出去走步两小时大概就是这些内容上周开始增加了力量训练减少了有氧因为开始肚子上脂肪太多所以有氧为主最重要的还要控制饮食结构每次一到瓶颈期就会改变运动方式和饮食结构

2016-07-05 17:44 来自她理财 iOS 客户端举报赞回复
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引用 @ Uwinsunnie @ Uwinsunnie 的话：好好、我试试哈、特别感谢回复～^_^

不客气

2016-07-05 20:30 来自她理财 iOS 客户端举报赞回复
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引用 @ sissi公主的救赎 @ sissi公主的救赎的话：羡慕，佩服

没什么可羡慕的呀

2016-07-07 11:49 来自她理财 iOS 客户端举报赞回复
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引用 @ 门口怎的恁吵 @ 门口怎的恁吵的话：身材嘎嘎好，羡慕ing~~~Keep上你的训练时长始终在我好友榜遥遥领先啊~~

肚子上一抓还一把肥肉这个星期大腿又瘦了一点点可是腰腹没有变化了
那个keep里面有热身和拉伸也占用了不少时间呢
我是keep 和 nike traing一起用 keep 那个也不是全部时间就是按照自己计划来
练三天休一天休息的时候也会拉伸

2016-07-07 17:18 举报赞回复
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引用 @ 门口怎的恁吵 @ 门口怎的恁吵的话：拉伸也很好啦！我最近都是做拉伸，没做其他的，懒死了。。不过拉伸完真的很舒服，对于我们这些在办公室一坐一整天的人

对呀对呀现在好怀念之前出差的日子可以不用天天坐着

2016-07-07 20:35 来自她理财 iOS 客户端举报赞回复
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引用 @ 晴天娃娃雨天娃娃 @ 晴天娃娃雨天娃娃的话：厉害

2016-07-09 13:50 来自她理财 iOS 客户端举报赞回复
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引用 @ 晴天娃娃雨天娃娃 @ 晴天娃娃雨天娃娃的话：我也期待炫腹的那一天早日到来

2016-07-10 23:30 来自她理财 iOS 客户端举报赞回复

小组

期待自己可以“炫腹”的那一天

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#体重管理，目标98斤。

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