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亭主

这些让我变美变瘦变漂亮的好习惯

亭主
亭主   亭主 2016-07-30 16:19 阅读(8274)

1、早起先喝一杯水

坚持了很多年,有时候会加些蜂蜜,有时候加点盐,大多数时候都是一杯温热的白开水。

 

2、不用手托下巴

以前有个习惯坐着的时候爱用手托下巴,后来知道这样会增加脸部皱纹,就再也没有托过了。

 

3、把电脑显示器垫高一点

良好的坐姿对身体健康真的太重要了,尤其是经常面对电脑的工作性质,我大学毕业那年就去医院看过,大夫建议我把电脑显示器垫高一点,让视线略高于显示器,有利于保持良好的坐姿。

 

4、抓住任何机会锻炼

能走路的时候就不坐车,能站着的时候就不坐着,能爬楼梯的时候就不坐电梯,我记得大S接受采访的时候说,她坐着的时候都会有意识的让腿部夹紧,绝不会松松垮垮的坐,就是为了保持良好的身材。我还喜欢跳绳这种最不起眼的运动方式,从来没有高大上,但是能瘦能健康就好。

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5、敷面膜

看晓雪在《优雅》里写的,她的美丽秘诀就是每天敷一张面膜,十分钟就好,就这一条让她四十岁仍拥有亮白平滑的肌肤。我是各种面膜交替使用,一周两至三次成品面膜,两次睡眠面膜,夏天的时候还会用矿泉水泡纸面膜。皮肤,真的需要长久的护理。

 

6、饭后站半个小时

也是晓雪的建议,她保持苗条身材的秘诀真的简单的不能再简单了,可是你真的去实践,会发现好难。靠在墙边,笔挺的站上五分钟,不是那么容易的,何况要长久的坚持。但是经过我的实践,真的有效,尤其对女生来说,肚子上最容易堆积脂肪,这一条有奇效。

 

7、不熬夜

熬夜是最最伤气血的行为,我是有了宝宝之后才开始养成这个习惯。发现,不熬夜真的太好了,早起精神百倍,脸色都不一样,而且早起的时候做事情更容易集中精神,早起我还差一些,努力做一个“晨型人”。

 

8、感冒不吃药

其实爱好锻炼的我,真的不容易生病,偶尔小感冒,我都不吃药,多喝水,多休息,尤其要早睡,基本上一个星期肯定好了,其实你吃药也是一个星期的病程。

 

9、不跷二郎腿

跷二郎腿既不雅观,也对体型塑造不利,切忌切忌。

 

10、冬天用热水泡脚

不止冬天,只要是不太热的时候,我都喜欢热水泡脚,足浴盆最好,泡到身体出汗,热乎乎的睡觉真的太美了。中国有句古话说的好,热水泡脚,胜吃补药。放着这么简单又便宜的养生方式,不实践真的可惜了。

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