三个月自学健身自查贴，遇见更好的自己！

TS TS 2016-07-30 19:49 阅读(12030)

5月1日到7月30日，三个月，除了几天有重要事情，即使姨妈期间，我也会坚持运动。

从最开始的无理论，瞎练，到现在愿意研究肌肉理论，研究各项运动的各种数据，研究适合自己的健身方式。不断的尝试，不断的改变。

中间当然有想放弃的时候，但是看到那些身材棒棒的美女，健康问题得到缓解的例子，还有@jimmy菜芽坚持健身的影响。我从之前因为出差得了胃病，体重几乎快到60kg，腰椎问题越来越严重，颈椎问题也严重，身体没有任何形态可言。

三个月，川字线已经有雏形。裤子全部肥了，腰带已经从倒数第四个到最后一个。坚持带来的不仅是身体的变化，也让我身体出现的亚健康症状改善了很多。核心力量的增加，缓解了腰椎的疼。力量训练，我的颈椎很少疼了。跑步，增加了耐力和心肺功能。

最终决定放上对比照片，激励自己，要坚持下去。不追求那么完美的身材，只求健康的身体！遇见更好的自己！

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41楼

花开小荷
花开小荷

有毅力，变化显著

2016-07-31 12:51 举报赞回复
42楼

TS
TS

引用 @ 花开小荷 @ 花开小荷的话：有毅力，变化显著

2016-07-31 12:59 举报赞回复
43楼

77又七七
77又七七

好棒好棒！！！太牛了，我也要加油

2016-07-31 16:30 来自她理财 iOS 客户端举报赞回复
44楼

TS
TS

引用 @ 77又七七 @ 77又七七的话：好棒好棒！！！太牛了，我也要加油

一起加油！

2016-07-31 16:41 来自她理财 iOS 客户端举报赞回复
45楼

月光族不光
月光族不光

恋上keep一个月，今天买了1kg（每个）的沙袋，绑脚踝上，练臀腿，实在不行，太累了，幸亏没有买2kg的

2016-07-31 19:33 举报赞回复
46楼

TS
TS

引用 @ 月光族不光 @ 月光族不光的话：恋上keep一个月，今天买了1kg（每个）的沙袋，绑脚踝上，练臀腿，实在不行，太累了，幸亏没有买2kg的

真牛！哈哈慢慢来加油哦！需要一段时间适应之后就可以啦！

2016-07-31 19:59 来自她理财 iOS 客户端举报赞回复
47楼

纳兰婉儿
纳兰婉儿

羡慕啊！像你看齐

2016-07-31 21:53 来自她理财 iOS 客户端举报赞回复
48楼

TS
TS

引用 @ 纳兰婉儿 @ 纳兰婉儿的话：羡慕啊！像你看齐

一起加油！

2016-07-31 22:09 来自她理财 iOS 客户端举报赞回复
49楼

子期
子期

身材棒棒的

2016-07-31 22:23 举报赞回复
50楼

你好_Carol
你好_Carol

引用 @ TS @ TS 的话：为什么难？总会有一款适合你你要去亲自试穿哦跑步鞋最主要是对膝盖有缓冲作用当然跑步姿势应该更重要

我今天在特步官网上买好了。主要是担心脚穿的不舒服，附近没有特步专卖店，就没出去逛了

2016-07-31 22:31 来自她理财 Android 客户端举报赞回复
51楼

TS_Eleven
TS_Eleven

榜样啊…

2016-07-31 22:47 来自她理财 iOS 客户端举报赞回复
52楼

TS
TS

引用 @ 子期 @ 子期的话：身材棒棒的

谢谢子期夸奖一起加油keep

2016-07-31 22:51 来自她理财 iOS 客户端举报赞回复
53楼

TS
TS

引用 @ 你好_Carol @ 你好_Carol 的话：我今天在特步官网上买好了。主要是担心脚穿的不舒服，附近没有特步专卖店，就没出去逛了

哦哦一般情况来说应该都没有问题

2016-07-31 22:52 来自她理财 iOS 客户端举报赞回复
54楼

TS
TS

引用 @ TS_Eleven @ TS_Eleven 的话：榜样啊…

一起加油坚持！

2016-07-31 22:53 来自她理财 iOS 客户端举报赞回复
55楼

青灵_
青灵_

你keep帐号多少？想跟你坚持锻炼！一个人肯本坚持不下去！

2016-08-01 02:53 来自她理财 Android 客户端举报赞回复
56楼

TS
TS

引用 @ 青灵_ @ 青灵_ 的话：你keep帐号多少？想跟你坚持锻炼！一个人肯本坚持不下去！

TS0104

2016-08-01 03:18 来自她理财 iOS 客户端举报赞回复
57楼

幸福的小梨子
幸福的小梨子

哇，线条啊，好赞，让我一肚子肉的人哭会。。。

2016-08-01 09:57 举报赞回复
58楼

大大小小的sophia
大大小小的sophia

向你们学习

2016-08-01 10:16 举报赞回复
59楼

TS
TS

引用 @ 幸福的小梨子 @ 幸福的小梨子的话：哇，线条啊，好赞，让我一肚子肉的人哭会。。。

哈哈不用哭行动起来眼泪换成汗水！

2016-08-01 12:47 来自她理财 iOS 客户端举报赞回复
60楼

TS
TS

引用 @ 大大小小的sophia @ 大大小小的sophia 的话：向你们学习

一起加油！

2016-08-01 12:48 来自她理财 iOS 客户端举报赞回复