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来自攒钱圆梦・1041篇帖子・4032人参与
周一：煎鸡胸肉+清炒杂蔬+糖心蛋+杂粮饭
周二：芦笋鸡胸肉+清炒紫甘蓝+杂粮饭+哈蜜瓜
周三：水煮牛肉+西兰花+小油菜
周四：白灼虾+番茄小南瓜+杂粮饭
周五：水煮牛肉+芦笋＋清炒紫甘蓝
美食账单：菜市场釆购青菜类约：30元；牛肉：40元，切5份，每份8元；虾：35元／斤，分4份，每份约9元，鸡胸肉10元／个，吃了两次；杂粮，每份约2元（50克）
美味的健康午餐，算起来并不贵！每天总计投入时间约20分钟。
动手做起来
健康饮食，价廉物美，点赞
水煮牛肉怎么样才好吃
煮的时候水里放了油、盐、八角、花椒、蒜，水开后放入牛肉煮约3分钟。醮料放了醋、油泼辣椒、葱。吃起来觉得味道还可以。
做法真的很简单，动起手来
谢谢啦，感觉好麻烦，
亲爱的是在减肥吗？看着像减肥餐。
最近读了《谷物大脑》，正在尝试书中说的高蛋白低碳水的饮食，有一定的减肥效果。
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周二：芦笋鸡胸肉+清炒紫甘蓝+杂粮饭+哈蜜瓜
周三：水煮牛肉+西兰花+小油菜
周四：白灼虾+番茄小南瓜+杂粮饭
周五：水煮牛肉+芦笋＋清炒紫甘蓝
美食账单：菜市场釆购青菜类约：30元；牛肉：40元，切5份，每份8元；虾：35元／斤，分4份，每份约9元，鸡胸肉10元／个，吃了两次；杂粮，每份约2元（50克）
美味的健康午餐，算起来并不贵！每天总计投入时间约20分钟。
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健康饮食，价廉物美，点赞
水煮牛肉怎么样才好吃
煮的时候水里放了油、盐、八角、花椒、蒜，水开后放入牛肉煮约3分钟。醮料放了醋、油泼辣椒、葱。吃起来觉得味道还可以。
做法真的很简单，动起手来
谢谢啦，感觉好麻烦，
亲爱的是在减肥吗？看着像减肥餐。
最近读了《谷物大脑》，正在尝试书中说的高蛋白低碳水的饮食，有一定的减肥效果。