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我是大妞啊

经络减肥划重点

我是大妞啊
我是大妞啊   我是大妞啊 2017-04-01 21:39 阅读(6454)

我是来还功课的,说好要写经络减肥的贴。被追杀了,赶紧补上。


秀出本人的真人腿一张。刚二胎,还没完全瘦下去,将就看哈!



划重点,请看按摩器。很便宜,就几块钱吧。它的长度可以正好卡在腿的两侧,拉胆经一级棒!建议配合按摩油或减肥精油使用,有事没事刷手机时来回拉几下,效果杠杠的。瘦起来so快!

如果你说你卡不进去,我表示无能为力。可怜可怜


敲胆经最主要是刺激胆经,强迫胆汁分泌,提升人体的吸收能力,促进气血流通,为人体的造血系统提供充足的所需材料。


如果想用手敲,有个很容易找到的方式,胆经在两腿的外侧,沿着裤中分线上到膝盖处。这里一共有四个穴位,环跳穴、风市穴、中渎穴、膝阳关穴。空心拳轻轻敲打自上而下都可以敲到这几个穴位。




如图每天在大腿外侧的四个穴位点,由于大腿肌肉和脂肪都很厚,因此必需用力,而且以每秒大约两下的节奏敲,才能有效刺激穴位。这四个穴位,每个穴位敲打一下就是四下,四下为一次,左右大腿外侧的这四个穴位要每天敲打五十次。也就是左右各两百下。


说200次很多的请面壁!这个贴不适合你。


注意事项!敲胆经不适合肝火过旺、爱长痘痘的人。另外23点至1点是气血进入胆经的时候,那时敲会引起肝脏上火。敲胆经一定要早上或上午敲,过中午以后就不建议敲了,更不要晚上10点11点后或睡前敲会影响睡眠的。


不需要敲到小腿,因为小腿上有胃经,位置不好区分。


另一个强烈推荐的是带脉。


取“带脉”为名,有两层含义,一是此经脉像是一条带子缠在腰间,二是因为与妇女的经带关系密切,按现代的话说,是专管调理月经及妇科各器官功能的重要经络。带脉是奇经八脉之一,有“总束诸脉”的作用。

关于带脉,我的瑜伽老师有个形象的说明,想像以肚脐为中心围着一条带子,环绕一圈就是带脉。这是一条横向的经脉。承上启下,连接所有的纵向经脉,好像把纵向的经脉用一根绳子系住一样。保养带脉对女生特别好噢!减肥养颜两不误。



经常敲带脉,对于通便、养颜非常有好处,顺便造就迷人小腰精 。 每天晚上睡觉前,躺在床上,用手来回敲打带脉(即身体两侧、腰边的赘肉),用力适中,大概100-300下即可。


我是用魔蝎刷配合精油刷的。因为敲带脉下手不可太重,魔蝎刷的好处就是摩擦有力,硬度适中,很快就能发热发麻,省时省力,当然你也可以用来刷胆经,也是好手一名。







要是你能找准带脉穴效果加倍噢!


带脉穴属于足少阳胆经,带脉穴位于人体侧腹部,当第11肋骨游离端下方垂线与脐水平线的交点上,肝经章门穴下1.8寸处。

    按摩带脉穴的方法:用双手从两边按捏、揉点、提拿穴位。 经过长时间的按摩,穴位也会逐渐被打开,进食量会减小到一定范围内,不会再老想吃东西了(每天晚上睡觉前,沿着带脉横向敲击30-50圈,重点在带脉穴上敲击50-100下,对于恢复带脉的约束能力,减除腰腹部的脂肪。)


说100下很累的也请自行面壁!


经络养生需要长期坚持。日积月累,细水长流。虽然不需要特意节食、锻炼或者忌口,但是最好吃清淡的饮食。


中医说,离经不离穴,能敲到准确当然最好,只要敲到发热发麻,也能达到刺激经络的目的,不一定非要跟刮痧一样,把皮肤刮出痧来才有效果。法无高下,药无贵贱,只看适合不适合。最主要是调平衡,过犹不及。


我都牺牲大腿了,求加精!



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