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#体重管理，目标98斤。
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落雪听梅 · 01-07
第十五天清晨空腹体重51.0kg。51kg连续保持了5天，貌似跨过近期的平台期，奖励自己吃了顿烤鱼，担心反弹，但还好体重没有增加。1 回复 -
第五天清晨空腹体重51.6kg。平台期徘徊近30天了，体重不下降，也不反弹。偶尔吃放纵餐解馋，次日会反弹到52kg，严格控制饮食习惯一个星期，又回到51kg左右。怎么突破平台期呢？有用 回复
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平凡的日常 · 2024-12-28
第11天今日体重62.7，比昨日↑1.1目标体重49，还差13.7早餐:鸡蛋午餐:火锅晚餐:川菜今天有朋友过来，中午吃了火锅，晚上又去吃了川菜，预感明天又要胖了，打算明天轻断食一下，减肥真难啊！自从第一次三个有用 回复 -
第10天今日体重61.6kg，比昨日↓0.2目标体重49kg，还差-12.6kg早餐:5个煎包午餐:大富炸土豆酥肉臭豆腐热可可粘粘奶晚餐:牛肉千张汤酥饼啤酒我怀疑今天的称应该是坏了，熬了一个通宵，吃的也不对，有用 回复
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第9天今日体重61.8，比昨日↓0目标体重49，还差12.8早餐:番茄鸡蛋菜馍纯牛奶午餐:蔬菜鸡蛋汤烧饼晚餐:炸丸子炸里脊煎包一杯坚果可可粘粘奶有用 回复 -
第8天今日体重61.8kg，比昨日↓0.1kg目标体重49kg，还差-12.8kg早餐:蘑菇豆芽肉卷半个烧饼番茄油豆腐午餐:油豆腐豆芽饺子晚餐:平菇白菜虾半个烧饼有用 回复 -
2024-12-24第一天打卡清晨空腹体重51.50kg。有用 回复
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第7天今日体重61.9kg，比昨日↓0kg目标体重49kg，还差-12.9kg早餐:番茄鸡蛋馒头午餐:豆芽豌豆苗豆腐泡面加餐:橙子晚餐:豆芽平菇豆泡肥牛卷半拉烧饼蘑菇煮汤真好喝，鲜。有用 回复 -
第6天今日体重61.9，比昨日↑0.1目标体重49，还差-12.9早餐:番茄鸡蛋粉丝包午餐:豆腐肉卷汤饭加餐:会员橙子晚餐:羊头肉豆腐白菜馒头有用 回复 -
9.20 第1天打卡初始体重124.04斤目标体重98斤今日体重123.64斤比昨日-0.76斤早餐:没吃午餐:鸡蛋辛拉面下午加餐:石榴柚子晚餐:胡萝卜茭白炒鸡胸肉蒸土豆晚加餐:拿铁（不加糖）辛拉面真好吃，晚上要熬夜作图3 4 -
第5天今日体重61.8，比昨日↑0.4目标体重49，还差-12.8早餐:包子2个馄饨午餐:辣椒胡萝卜炒五花肉油麦菜米饭晚餐:火锅加餐:红豆生椰拿铁1 回复 -
第4天今日体重61.4kg，比昨日↓0.7kg目标体重49kg还差-12.4kg早餐:圣女果鸡蛋粉丝包豆腐包脱脂牛奶午餐:羊排白菜粉丝晚餐:炸土豆炸酥肉年糕臭豆腐红豆生椰拿铁有用 回复
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