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堇色琉璃

堇色琉璃2018年1月健身打卡帖

堇色琉璃
堇色琉璃   堇色琉璃 2018-01-02 20:31 阅读(1944)

月初发帖,多写几篇帖子,健身打卡帖就会被淹没了,然后就忘记按时打卡了……



新年新气象,去年最多就是一个口号,要每月坚持跳操或者步数过万,但是总有的时候偷懒,或者有借口就这样混过去了



所以呢,今年宗旨肯定还是健身,这是每年都需要坚持的一件事,而且2017年我参加了三场徒步走活动,基本都在10公里以上,参加了3次还是4次的健步走活动,5公里左右,我很享受快走带来的乐趣,而且给力的我次次都拿奖了,今年再接再厉,争取拿更大的奖,所以必须坚持锻炼,更重要的是有一个健康的体魄,身体是革命的本钱!



为了让健身的目标更明确点,从单一的一个口号实打实的落实到行动上,我今年给自己制定目标是健身达到100小时➕,我还特意自己制作了2018年任务打卡进度条,等我坚持了100天再来炫耀吧,现在还是先低调的坚持着先吧~



目前打算是工作日跳操,休息日健步走或者爬山,休息日以室外运动为主,然后也希望自己劳逸结合,初步想法周一周五休息,周二至周四跳操保证半小时➕,周六周日健步走5公里➕,或者爬一次山,在2018年的第一天,我特意淘宝下单了负重沙袋,打算日常锻炼的时候带着,增加力量锻炼吧,先容我看看效果如何。


希望新的一年任务进度条能够打卡完成!

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