消费升级和消费降级这两个概念，在我看来，主要就是看目前的状况下更侧重什么。

随着年龄增长，对品质和质量的要求也有所提升。

随着不同的人生阶段，消费结构也会有所改变，必然带来的就是消费有升有降。

我们家今年的消费结构上改变还是挺大的，感觉越来越受芬兰人的影响了。

自我提升， 升级！

自我提升，总的来说，花钱特别少，花费的时间特别多，所以升级在提升的时间上！用@明洁 姐姐的话就是“消费时间”。

自学了python，没花一分钱，大概花了300小时时间，由零基础到入门级别，还做了一个项目。

外语书阅读量增加，没花一分钱：已看完12本英文书，目前在看的有一本，还看完一本简单的芬兰语书。这些书都是图书馆借的。看英文书越来越有感觉了。

专业书籍和文献阅读，花了50人民币：看完了三本专业书籍，其中两个英文一个中文。在国内买了一本统计学的书籍，看了几个能用到的章节（这是唯一一本花钱的）。目前在看的两个专业书，都是男朋友从学校给我借的电子版本书籍，一分钱没花。专业文献也是bf在学校网站上给我下载的。

芬兰语新闻的学习：芬兰有个yle网站，我们纳税人每年都要强制交一定的税的，所以不用白不用，以前是学习它的慢速芬语，现在我就是去网站找新闻看。每天晚上坚持看电视新闻。很不好意思的说，到目前为止新闻的学习没有我预计的好，接下来要重点加强。

旅行，升级！（明年要降级！）

旅行回来还是有点心疼钱。5000+欧元的费用可不是小数目，我们两年的旅行预算啊。虽然花的很多，真心讲体验大不一样。

有多少人能尝试自驾帆船出海玩？这个和坐邮轮的感觉还不一样。各种突发状况，紧张又刺激。

自驾这个其实还好，毕竟之前自驾过，体验不一样的就是自驾的风景超级美，回味呀！

赶上了克罗地亚踢世界杯，在首都广场和克罗地亚人一起感受进入四强的激动，几乎是不可能再有一次同样的事情发生了。

不太喜欢吃海鲜的我们，吃了那么多海鲜，而且还去了两次米其林评级餐厅，其中一个餐厅还只能自己开船过去。

健身运动项目，升级！

今年更注重了健身运动项目的多样化，我们也决定在运动以及自我提升上这两个上加大投资力度。这些方面，有花钱的也有不花钱的。

比如骑车、走路、或者跑步上下班，都不需要花钱，绿色出行，既环保又省钱。

当然很多项目都是要花钱的，比如

在Dubrovnik玩了一次kayaking，两个人一次就50多欧，这个真锻炼背部肌群。

尝试了卡丁车，两个人半个小时90欧。这个也算是送给男朋友的生日礼物。

公路自行车，bf买了一辆打折的花了500多欧。最近连续好几个周末，我们两人都会出去骑一圈，每次都是大约27公里左右，只有一次骑了10+ 公里。

钢管舞，目前刚上完第一节课，一共买了10次的课程，155欧元。我想这10次上完之后，一定还会继续的。有照片为证钢管舞，卡丁车，自己剪头发，周末很美好

潜水课程，送给男朋友的生日礼物之一。账单还没有来，大概450欧左右。

游泳，这周应该就开始学游泳了。男朋友教我，游泳馆门票两人9欧一次，学会了以后每周应该都去学。目前打算学蛙泳，对腰椎和背部肌群都有帮助。

Suunto运动手表，这个虽然不算运动项目，但是有了它，让我运动更带劲儿了。坚持的更好了！而且我发现我们公司好多人现在都带这种运动手表，毕竟当地的品牌还是相当牛逼的。大家对于什么瑞士手表啊都比较不注重，反而更多的是运动手表，他们真的是全民爱运动的节奏！ 

为了健康投资，值得！

饮食上更注重健康搭配，升级！

由于两个人都坚持健身运动，我们的饮食上也更注意优质蛋白质、优质脂肪和蔬菜的摄入。饮食结构改变，支出并没有明显增加。

以前总觉得虾和鱼这种高蛋白的东西好贵，现在就不觉得了。毕竟优质蛋白质、优质脂肪、还有蔬菜等对身体有好处，因此这几类冰箱里一直都有。我们现在每天早上每人一个煮鸡蛋，为了补充蛋白质必须吃。家里蛋白粉也常年不断，这个主要都是男朋友喝。我偶尔也会喝一点，在特别特别饿的时候或者做完无氧运动之后。

孝敬长辈 也升也有降！

消费降级的主要表现是消费金额降低了，原因就是这几年该准备的都准备完了。 

消费升级的部份：更注重给长辈的营养搭配。妈妈吃的粗粮粗面，鱼、虾等都是我给买的。JD上挑选好，妈妈那边吃完了就马上下单。这些东西和房子还有貂皮大衣比起来，便宜很多，却对健康很有帮助。因此质量上有所升级。给bf妈妈也买了一些东西，每次要给他们买东西，都不愿意让我们花钱。我们回国的时候也给带奶粉，质量绝对有保证。妈妈之前喝的国内的牛奶总拉肚子，我带回去的就一点事儿都没有。

奢侈品，  降级！ 

今年唯一的算是奢侈品的 就是lv的鞋，而且是从我闺蜜那买的二手的。一是因为闺蜜家前段时间钱有点周转不灵，二是她买那双鞋的时候正好是怀孕脚肿所以买的大号，现在她穿太大，三是我本来也打算买一双这样的鞋正好她的是我的号码。我就问了她一下。她说她打算卖掉。我就给拿过来穿了。她本来说我穿就不要钱了，我就给了她要卖的心里价位。毕竟闺蜜就穿了一个夏天。这是我这两年买的唯一一个大牌子的东西了。

这两年真的越来越对奢侈品无感。买的衣服鞋子等质量有保证，不是大牌子也很好。之前买的几个比较贵的包包估计会用很多年。对于奢侈品降级我觉得主要是受当地人影响。他们不愿意攀比，而且有钱人都藏的特别深。你看着可能不起眼的，随随便便都是富豪。还记得之前在读书群里和姐妹们提到过，有豪车的人好多都是晚上偷偷出来开。 我原来的教授，据说家里三辆豪车，每天上班都是公交出行。哪象家里某些邻居，一公里都要开车。。