TS九月运动：学会游泳+五次钢管舞课

TS TS 2018-09-02 23:57 阅读(3874)

八月运动也很不错，已经养成习惯了。我在月总结里已经写过。【2018.TS】Aug总结

运动天数： 30天（一天五运动，生病了）运动时长：40小时21分

运动项目：

骑行14小时20分， 208.5公里

健步走9小时47分， 61.7公里

跑步， 14.8公里，一次10公里跑，还有一次是去参加Plogging体验了一次“最酷最潮的健身方式”-跑步捡垃圾

钢管舞：2次， 2小时。钢管舞，卡丁车，自己剪头发，周末很美好

学游泳：3次， 5小时37分。第一次练憋气，第二次憋气开始蛙泳腿部动作，第三次憋气练习腿和手的协调。

还有瑜伽和拉伸。

九月目标：学会游泳！

至少五次钢管舞课程，平时骑行上下班，坚持健步走。天气越来越冷，估计慢慢的会减少有氧运动，开始更多室内的无氧运动了。目前已经去学过四次游泳。由于这个周六我耍赖，换气依旧没学会。基本上bf说只要换气学会了就差不多了。

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引用 @ 风信花0611 @ 风信花0611 的话：这是正常的，我学的时候也是在最后学会，然后自己练习，可以自如换气，动作连贯。可以先不换气，就是把头抬起来做换气动作，练两次，觉得头在水面停留

我男朋友也这么让我练习我练习了也很不错但是一游起来配合手脚换过一次就掉水里了有时候都不知道我自己是不是有换气哈哈

2018-09-03 18:27 举报赞回复
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引用 @ 姗姗 @ 姗姗的话：没有很猛，主要是连快走都没适应，就跑，确实有点。。。凉的话不知道还能不能游。

如果好久没有运动确实要从走步开始了都是这样好久不运动运动能力是会下降的

2018-09-03 18:28 举报赞回复
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引用 @ silviaX @ silviaX 的话：很快就会了，多坚持几次就好了，我现在处于能游50米的水平，然后就会休息，不过游泳目前还是我最喜欢的运动，因为不会流汗啊。。这个月准备每个礼拜

加油很不错了哦

2018-09-04 11:22 来自她理财 iOS 客户端举报赞回复
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引用 @ 风信花0611 @ 风信花0611 的话：可以买点辅助工具练习练习

游泳馆有可以借只不过用辅助工具只能在90cm 池子用有规定所以我只能在150cm 不能用辅助的

2018-09-04 11:24 来自她理财 iOS 客户端举报赞回复
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引用 @ 麦子丹 @ 麦子丹的话：运动项目这么多，怎么合理安排时间呢

这个我也不知道该怎么回答相对很多人来说我没有孩子我们上班没有午睡上下班就是骑车，单程不到7公里有时候会走步代替骑车上下班，然后跑步或者走步下班。我每天工作时间是7.5小时 + 6分 + 30分午餐时间
然后平时都做好周计划，只要在本周内完成就好。会多利用碎片时间

2018-09-04 13:14 举报赞回复
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引用 @ 姗姗 @ 姗姗的话：是的，我的脚今天还有点痛。

先好好休息

2018-09-04 13:16 举报赞回复
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引用 @ 宁静的夏 @ 宁静的夏的话：期待早日学会游泳。我是来监督的，运动坚持得不错，几乎不需要人监督。

哈哈本来想今天去男朋友想去踢球想明天去他又要去取潜水装备我周六又想在家学习... 进展缓慢

2018-09-06 18:22 来自她理财 iOS 客户端举报赞回复

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