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#Day8每逢佳节胖三斤 你有节后综合症吗

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碧水白露

Day8 好多年没有节后综合征了

碧水白露
碧水白露   碧水白露 2019-02-11 16:03 阅读(1341)

我已经很多年没有节后综合征了,无论是哪个假期都能马上进入紧张的工作状态,这个与我们公司的性质(专做出口,我们休假客人是不放假的)有关;也与我的岗位有关,我最怕的是月初放假,不放假月初都特别忙。这不去年放假的时候,我已计划好明天(初八)上班的工作内容。

这个春节我是初五下午回到广州的,在外面吃了晚饭后回到家称了下体重,比放假前重一斤,初六早上再称就和放假前的体重一模一样了。这几天在我妈家,赶场似的的拜年,在亲戚家都是大鱼大肉的吃(吃到初四已经吃不下了),这么吃体重都没长(可能和我不吃零食有关),还是挺惊讶的。

我是这样预防节后综合征的:

1、规律的作息

前几天在我妈家,每天晚上22:00-22:30睡觉,早上6:30-7:30起床。我本身是很少睡懒觉的,在我妈家我也睡不了懒觉,我妈要叫我起来吃早餐。

虽说这几天在我妈家睡的不是那么好(认床,一点响声就会醒),但人的精神还是不错的。我妈说我晚上经常醒来,是人太闲了,所以睡不着。[汗]

回到自己家后,也是在22:00-22:30睡觉,中午还睡午觉,今天的午觉从1点睡到刚才的3点,现在是神清气爽。

2、会留一到两天休整的时间

比如我明天上班,昨天去了趟我大弟家,今天没有外出留在家里休息(本来表哥一家要过来的,他们情况有变一早就回老家了)。

3、尽快恢复日常饮食

还是习惯广州的饮食,我从初五晚上就开始吃的比较清淡了,比如中午吃的是闷鸡、清炒土豆丝、上汤枸杞叶,这样不会吃的胃不舒服。

4、有一定的运动量

前几天在我妈家,因为各种原因除了刚到家的第二天,其他时间都没有完成一万步的运动量。昨天下午回到家后一次性走了1.1万步,昨晚就非常好睡了,等下写完这篇帖我也会出去走1万步以上。

5、好心态很重要

去年年中,公司人事调整后,我不用面对一些乱七八糟的事,每天去上班的心情都很愉快;加上在这家公司做了这么多年(到这个月25号,我就做满14周年了),业务上是非常得心应手的,所以我觉得上班是件很快乐的事情。

我是从2月1号开始休假的,休了这么多天的带薪假,心满意足了。

还有一个更重要的原因是,明天已经是12号了,这个月上10多天的班就有整个月的工资收,想想就很美。一个假期特别是春节假期下来,大部份人的荷包君可是扁了不少。只要上班就有工资发了,哪里还会有什么假期综合症啊?[开心]

所以我今晚看完《诗词大会》后会22:00上床睡觉,明天一早以饱满的精神去上班,收了开工利是后、静下心来工作。

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