我已经很多年没有节后综合征了，无论是哪个假期都能马上进入紧张的工作状态，这个与我们公司的性质（专做出口，我们休假客人是不放假的）有关；也与我的岗位有关，我最怕的是月初放假，不放假月初都特别忙。这不去年放假的时候，我已计划好明天（初八）上班的工作内容。

这个春节我是初五下午回到广州的，在外面吃了晚饭后回到家称了下体重，比放假前重一斤，初六早上再称就和放假前的体重一模一样了。这几天在我妈家，赶场似的的拜年，在亲戚家都是大鱼大肉的吃（吃到初四已经吃不下了），这么吃体重都没长（可能和我不吃零食有关），还是挺惊讶的。

我是这样预防节后综合征的：

1、规律的作息

前几天在我妈家，每天晚上22：00-22：30睡觉，早上6：30-7：30起床。我本身是很少睡懒觉的，在我妈家我也睡不了懒觉，我妈要叫我起来吃早餐。

虽说这几天在我妈家睡的不是那么好（认床，一点响声就会醒），但人的精神还是不错的。我妈说我晚上经常醒来，是人太闲了，所以睡不着。

回到自己家后，也是在22：00-22：30睡觉，中午还睡午觉，今天的午觉从1点睡到刚才的3点，现在是神清气爽。

2、会留一到两天休整的时间

比如我明天上班，昨天去了趟我大弟家，今天没有外出留在家里休息（本来表哥一家要过来的，他们情况有变一早就回老家了）。

3、尽快恢复日常饮食

还是习惯广州的饮食，我从初五晚上就开始吃的比较清淡了，比如中午吃的是闷鸡、清炒土豆丝、上汤枸杞叶，这样不会吃的胃不舒服。

4、有一定的运动量

前几天在我妈家，因为各种原因除了刚到家的第二天，其他时间都没有完成一万步的运动量。昨天下午回到家后一次性走了1.1万步，昨晚就非常好睡了，等下写完这篇帖我也会出去走1万步以上。

5、好心态很重要

去年年中，公司人事调整后，我不用面对一些乱七八糟的事，每天去上班的心情都很愉快；加上在这家公司做了这么多年（到这个月25号，我就做满14周年了），业务上是非常得心应手的，所以我觉得上班是件很快乐的事情。

我是从2月1号开始休假的，休了这么多天的带薪假，心满意足了。

还有一个更重要的原因是，明天已经是12号了，这个月上10多天的班就有整个月的工资收，想想就很美。一个假期特别是春节假期下来，大部份人的荷包君可是扁了不少。只要上班就有工资发了，哪里还会有什么假期综合症啊？

所以我今晚看完《诗词大会》后会22：00上床睡觉，明天一早以饱满的精神去上班，收了开工利是后、静下心来工作。