本周总结和回顾参考，上周设定得这一周（2.18-2.24）目标。

1.好好工作。

上周工作效率真的很高，一来没有加班，二来效率不错，把几件棘手拖延的事情都解决得七七八八。只有周四有点不在状态因为一些事情得刺激，但是很快调整了心态。给自己点赞，希望下周可以保持这种状态。

最近工作上有很多新的感想，但是一直没有时间来写。担心自己忘记一些感悟，暂时就先简单的列个小提纲写点重点在备忘里吧。

2.好好学习。

专业课1第二本书82-382（只从82-182，而且大部分是周日完成的，原因是自己目标定得有点高，低估了难度。）完成50%左右吧。下周设置切实可行得目标吧。

专业课2看50篇文献（看了30篇左右，还把专业书从0-80页看了一遍，这算第二遍） 算是完成100%。

英语：做1套真题。（做完，考70分应该不是太大得问题。）100%

单词：背诵54-114(背诵了54-128） 完成120%左右吧。

总体做得还不错，就是周五晚上和周六容易懈怠，不想看书。其实如果本周五和六哪怕学习可以做到6分，本周都可以超常完成学习任务。

3.健身。

KEEP：100分钟+，每日20+分钟。（Keep上运动150分钟），完成100%

其他：每日上午5分钟，下午5分钟。（感觉至少有2-3天忘记了或者没有做够时间。主要是忘记了，下周打算做个表格提醒自己，每日要划）完成60%

4.健康饮食。

5日减脂餐自己做，有2日可以吃垃圾食品，只要总体热量不超过1500大卡即可。（本周基本都是自己做的饭，外食最多也就星巴克咖啡和三明治，但是给自己买了两箱零食，一箱手撕面包，一箱曲奇，好吧，我就是作。明明要减肥的人还买这么高热量的食物，但是我真的戒不掉甜食，蛋糕面包曲奇之类的，所以放在上半天吃吧，我现在想就算减肥那也要是适合自己的方法哈。反正我戒不掉。所以理论上我几乎有5天都吃了垃圾食品，但是5天热量都控制在1300大卡左右，所以我自认为这个适合自己的方法吧。周五和周六就是重灾区，很容易就暴饮暴食控制不住，周六吃超了600大卡。但是我觉得自己总体表现还可以吧）完成度80%。

学做美味健康减脂餐加记录饮食。每日都有记录100%。

5.每日美美哒：

每日自拍一张，认真搭配。（每日都有拍照，每日都有认真穿搭配。）100%

泡脚3-5次（泡了3次还是4次，记不太清） 完成100%

外加学习皮肤保养课程（买了皮肤护理的课程，用零散时间学的七七八八啦，知道了自己肤质，以及日常护理的正确方法和流程，大概学完一小半，还有一大半没学完） 完成100%。

其他，这周还做了一些其他的事情感觉蛮好：

a.看了几部不错的电影《嗝嗝老师》，《我的少女时代》

b.听了1本不错的书《我不》，1门小课程《理财》类，fresh了下理财知识。

做得不好的是周四工作效率不高，周五周六放纵得有点过（可以放纵，但是不能太过分，感觉自己要哄着自己。）

总体做得不错哈，这一周给75分吧。还有很大空间可以很舒适得提高。

下周计划和目标（2.25-3.3）

注意自己周三，周五和周六的情绪，比较容易陷入丧和忧郁。

1.好好工作。好好工作。好好工作。高效工作。以结果为导向工作。同这周。但是下周要去新加坡出差，所以这周被分成了两半，但是目标不变。

2.好好学习（这周分成2.25-2.27京；和2.28-3.3新加坡两段）

2.25-2.27 专业课1第二本书213-398（每日接近90页，强度有点大，但是没有办法，需要在去新加坡前把这本书看完）

搜罗5-6套过去真题

2.28-3.33专业课1- 4 套真题（每日一套）

2.25-2.27 专业课2：80-400（每日接近100页，强度还好，因为这已经算是第三遍看了）

搜罗5-6套过去真题

2.28-3.33专业课1- 4 套真题（每日一套）

英语：单词：背诵128-158(在京日子每日看10页就好）

3.健身。

KEEP：100分钟+，每日20+分钟，可休息2日。

其他：每日上午5分钟，下午5分钟。

4.健康饮食。

3日在京坚持自己做饭，出差期间尽量控制热量摄入不要超标。

5.每日美美哒：

每日自拍一张，认真搭配。

加油自己！新的一周哈~