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#第三期财蜜共读《自控力》

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童儿

《自控力》导读:欢迎阅读意志力入门

童儿
童儿   童儿 2019-03-15 11:33 阅读(1202)

财蜜们,大家好,我是@童儿 非常荣幸被邀请和大家一起共读《自控力》,当接到这个邀请的时候非常的激动,因为我个人的自控力也在养成进行时,如果能再进一步的加强执行,那肯定是百利无一害,所以我就开心的接下了这个邀请。

《自控力》是斯坦福大学备受赞誉的心理学家“凯利﹒麦格尼格尔教授的作品,这本书结合了最优秀的科学理论和课上的实践练习,不但融入了最新研究成本,更汇集了数百位学生的智慧。如何改变旧习惯,培养健康良好的新习惯,克服拖延,抓住重点,管理压力都将在本书中得到答案。接下来的日子,我将和大家一起阅读,一起执行,一起自控。


本书章节:(后续会把章节变为陪读的链接方便大家查阅读)

*欢迎阅读意志力入门  

01 我要做,我不要,我想要:什么是意志力?为什么意志力至关重要?

02意志力的本能:人生就能抵制奶酪蛋糕的诱惑

03累到无力抵抗产:为什么自挥力和肌肉一样有极限?

04容忍罪恶:为何羊毛之后会有恶行?

05大脑的弥天大谎:为什么我们误把渴望当幸福?

06“那又如何“:情绪低落为何会使人屈服于诱惑?

07出售未来:及时享乐的经济学

08传染:为什么意志力会传染?

09别读文章“我不要“力量的避限性

10结语/鸣谢

 


我们会花十一天的时间来阅读本书,我们不仅仅是阅读本书,更要吸收本书的精髓,并且我们还要付出相对应的行动,完成相对应的作业,这是我们进行“自控力”的第一步。如果你是想看完这本书就完事了,那么现在你就可以放弃了。当我们读完这本书时,我们将对自己行为有更好的理解,我们会明白,这些行为虽然不完美,却是人之常态,每个人都在发某种方式抑制优惠,癖好,干扰和拖延,这不是个体的弱点和不足,而是普通的经验,是人所共有的状态,这本书将让我们清晰的认识这些并能提供策略帮助我们,让我们的生活发生真正而持久的改变!

 

每一章中都会有两类作业:一类是“深入剖析”一类是“意志力实验”我们可以通过 这两种作业发现事情问题的本质,然后通过本质解决问题。

 

如果我们想要充分的使用本书,作者推荐我们选择某一个意志力挑战,来测试每个书中提到的概念,我们都将用意志力来挑战。挑战的事情可能是:

1.你的逃避的事(“我要做”意志力挑战)

2.你想改掉的事(“我不要”意志力挑战)

3.你愿意花更多的精力关注的重要生活目标(“我想要”意志力挑战)

本书提供的策略会对你选择的目标有所帮助,当我们读完这本书会更加了解自己的意志力挑战,并拥有一套全新的自控策略。


今天的作业:

针对三种意志力挑战项目结合自己的情况选择自己的意志力挑战:

1.“我要做”意志力挑战:什么事是你想多做一些或者是停止拖延的?例如:多攒一点钱,多看两本书等等

2.“我不要”意志力挑战:什么事是你想放弃或者是少做一点的?例如:不看肥皂剧,少逛淘宝等等

3.“我想要”意志力挑战:你最想集中精力完成的一项重要的长远目标是什么?什么“渴望”有可能诱惑你远离自己的目标?


打卡方式:报名《自控力》共读的财蜜请在第三期财蜜共读打卡《自控力》这个话题下发帖打卡即可!

资料提取:报名《自控力》共读的财蜜可查收私信按提示领取相关资料!

共读奖励:

1、每日完成有效打卡即送100她币

2,每天从打卡的财蜜里选9名(三本书各3名),各奖励她币1000

3,全程坚持每日打卡的财蜜中选9名(三本书各3名),再送3000她币

 

奖励发放说明:所有她币奖励于活动结束后统一发放给获奖的财蜜,到时会发帖告知大家。


大家一定要关注第三期财蜜共读《自控力》,可以第一时间接收更新提醒哦!

 

 创造奇迹的不是天才,而是自控力!

没有收到共读资料的联系我,错过了报名时间现在想加入共读的还可以联系我,我在这里,等你们!

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