Day 29: 春暖花开,早睡早起
春回大地,万物复苏,这段时间是真真切切地感受到了浓浓的暖意,冬天已经走远了,起床也没了依赖,因为不冷了呀!
这周开始调整作息,晚上10:30睡觉,早上5:30起床。今天是早起第三天了~那么如何安排我的宝贝晨光呢?
早起5:30-6:00洗漱,6:00-6:30学习英语(打开嗓子,开发脑子),6:30-7:00看半小时的书(一边练习静坐一边看书)。特别的心平气和!
7:00就要出门上班了,开启美好的一天!(在通勤路上完成此贴)!
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紫恋子紫恋子引用 @ amei @ amei 的话:如果你是22:30睡觉的话,建议你把闹钟定为6点,这样你可以睡够5个周期。是哪五个周期?没研究。哈哈哈,我只管睡够了7小时,我的睡眠质量很好!