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8月5日：瑜伽45分钟
每一项运动最重要的是要坚持，而开始是最难的，不光要有自制力而且还要忍受身体的不适，所以在开始做瑜伽的时候只要做到自己能做到的程度就可以了，不要一上来就要求自己能做到教练一样地标准，那会增加你的挫败感，从而降低坚持下去的欲望！累了也可以休息，每天5分钟也可以开始，慢慢地你就会发现自己不知不觉中进步了很多。加油，我们一起来：慢慢地挑战你自己！
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