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Day11：瑜伽运动打卡
今天跟昨天做的动作一样，最后倒箭式停留7分钟，代替休息术了，腿部血液倒流，放松。
昨天运动完，今天一整天都感觉2个肩膀，大腿后侧，酸痛。
今天练习过程中，下犬体式感觉还是不到位，只有两手掌外侧用力，所以都红了，可能是没有启动大臂力量，要内旋，明天再练习时，要有意识的注意大臂内测是否用力。
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