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来自情感·生活・8篇帖子・116人参与
求方法。
听轻音乐吧 我觉得有效果
1.不要想那么多 一般心里有事容易失眠
2.实在不行 可以考虑吃褪黑素 我前段时间一直在吃
20
不客气，水流，雨声，森林鸟叫等，看你个人爱好
🌹
我一开始就是每天睡前吃2粒 吃完20分钟左右有困意 吃几天养成习惯就好了
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