#生酮饮食减肥打卡
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tina665 · 2020-07-14【Tina】Day14打卡:体脂秤很重要我现在觉得减肥期间有一个体脂秤特别重要,体脂秤很容易告诉你今天减掉的到底是什么!比如:周日我一天都在外面跑,回家一过秤,哇,斤数掉了不少,特高兴。结果打卡App一看,大失所望!减掉肌肉和水都不是好事情1 9
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tina665 · 2020-07-13【Tina】Day12 、13打卡周六加班一天,食堂没有供应健康餐早餐:三明治午餐:食堂加班餐晚餐:冬枣周日:外面跑一天,水份摄取不足,体重降了,可惜掉的都是水早餐:三明治午餐:麻辣烫晚餐:煎带鱼今天饮食有点过,在外面饮食不容易控制,2 1
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tina665 · 2020-07-10【Tina】Day11 打卡早餐:水煮蛋2个午餐:健康餐晚餐:冬枣+吊干杏步行:6000步今天体重没减,但是脂肪增加了。饮食完全没有变化的情况下,发生这样的数据变化真让人想不明白。再坚持10天看看情况。有用 1
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tina665 · 2020-07-10【Tina】Day10 打卡早餐:三明治午餐:健康餐晚餐:西瓜步行:4300步今天打卡第10天,Mark有用 1
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tina665 · 2020-07-08【Tina】Day9 打卡早餐:三明治午餐:健康餐晚餐:桃子,冬枣和吊干杏步行:3300步有用 1
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tina665 · 03-05【Tina】Day8 打卡早餐:水煮蛋2个午餐:健康餐晚餐:一盒酸奶步行:3400步浪费两天时间终于把体重恢复到周五的水平,来回白折腾了四天,我都害怕过周末了!2 2
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tina665 · 2020-07-06【Tina】Day7 打卡早餐:三明治午餐:健康餐晚餐:三颗桃步行:2200步果然周末吃的东西把肉肉涨回来了有用 1
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tina665 · 2020-07-05【Tina】Day6 打卡早餐:一小碗米饭+樱桃数颗午餐:樱桃数颗晚餐:羊蝎子+2杯味全步行:2400步今天老公和我的对话:老公:你减肥可以吃肉吗?我:可以吃水煮肉老公:那羊蝎子算水煮肉吗?我:算吧。。。然后我今天就吃多了,不有用 3
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tina665 · 2020-07-05【Tina】Day5 打卡早餐:生菜炒火腿(有油)午餐:水煮鱼,我觉得我得吃了2斤,无主食,还喝了果汁晚餐:三颗桃子,一颗脆桃,一颗油桃,一颗黄桃,嗯,脆桃最好吃生理期结束;步行1万步;今天吃的比较多,但是体重正常下降,也许明有用 3
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tina665 · 2020-07-04【Tina】Day4 打卡早餐:三明治午餐:健康餐晚餐:代餐粉(250ml)生理期第五天;步行:4200步;明天将迎来第一个周末大考验,千万不要破功!1 1
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tina665 · 2020-07-03【Tina】Day3 打卡早餐:三明治,自己做的,两个面包片+1个煎蛋+2片火腿午餐:减脂餐晚餐:代餐粉(250ml牛奶)生理期第四天;步行2400步;6.30和今天的体脂对比,主要掉的水份,还要加油!1 1
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tina665 · 2020-07-01【Tina】Day2 打卡早餐:酱油煎蛋午餐:健康餐晚餐:计划是喝代餐粉,结果加班,这顿省了。生理期第三天。步行4000步。有用 2
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