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#打工人带饭打卡
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薄暮薄荷 · 2023-12-13
#带饭有奖11.22 带饭小能手上线第二天找学生谈话，阅读海明威的一天。今日饭盒：三色糙米饭，口蘑烧豆腐，煎鸡胸肉，莴笋叶，葡萄柚。圆圆的口蘑好吃，嫩嫩的豆腐也是。鸡胸肉煎熟，很香。十分满足。食物要尽量做到丰富多样。但一人食的餐盒，有点难。尽5 回复 -
#带饭有奖11.23 带饭小能手上线第三天空气炸锅助力打工人带饭。西葫芦，香菇，口蘑，胡萝卜，混合加一些日食记的柠檬海盐黑胡椒，喷一点油，空气炸锅烤一刻钟，午饭时热一下就很好吃。特别方便，特别推荐。最近没买猪肉，一直吃冰箱里囤的香煎鸡胸肉。白9 6 -
#带饭有奖11.24 带饭小能手上线第四天糙米饭+鸡胸肉+一棵西兰花+为了吃蔬菜，白灼了一棵西兰花；加上，今天的蔬果够够的了。香煎鸡胸肉好吃，特别满足。今晚不上班，休息～5 回复 -
#带饭有奖12.4 带饭小能手上线第十四天简单又好吃的泡菜牛肉萝卜锅～韩式辣白菜炖萝卜，再加自己切好速冻的牛肉片，牛肉软嫩，萝卜汁足，辣白菜香辣提味，吃着挺嗨的～依旧是糙米饭，满足一天所需。依旧是葡萄柚，甜甜的清爽十足。3 1 -
#带饭有奖12.12 带饭小能手上线第二十二天“红红火火”蛋炒饭“红红火火”是红椒+胡萝卜+鸡蛋，炒出来好看也好吃。我爱吃葱，一大把葱丁撒下来，香气豁然一下充溢厨房。小贴士：香葱可以一次买一大把，主体切下，洗干净，沥一会水，干了一些就切丁，装盒子4 3 -
#带饭有奖12.5 带饭小能手上线第十五天今天是糙米饭+藕+鸡腿肉+冻豆腐糙米饭其实是五种杂粮混合的，非常有弹力的口感，我很喜欢；藕切丁块，大小随意；小鸡腿剥去外皮（热知识：鸡皮脂肪含量太高，不适合减脂减重吃），将鸡腿肉剪块剔下来，大小也随意4 回复 -
#带饭有奖12.6 带饭小能手上线第十六天十五分钟饭盒来了～意大利面我很喜欢，一是因为煮着方便，不烂不坨，一是因为它是杜兰小麦制作，升糖指数慢，低GI，纤维含量高，营养很高。今天用五花肉煎香，炒上海青杆，再下意大利面和青菜叶。青菜肉片炒面，搞4 回复 -
#带饭有奖12.7 带饭小能手上线第十七天炒面君快手又好恰！一秒梦回大学！最喜欢和室友们一起出门吃炒粉～这款细细的意大利面，可以完美复刻大学炒粉，不软，有弹性，微波炉热完，甚至有一些干香～今天的配菜是包菜丝和炒蛋。也是大学里最常吃的配菜。每一2 回复 -
#带饭有奖12.8 带饭小能手上线第十八天今天的十五分钟诀窍是：左右开弓，一锅两炒。一个锅左边用红椒炒鸡蛋，右边煎鸡胸肉，小火慢慢来；一个锅起大火炒包菜。加上一盒糙米杂粮饭，齐全～今天给一个裂缝的转盘贴上贴纸，继续用。要懂得惜物，物尽其用，是4 回复 -
#带饭有奖12.9 带饭小能手上线第十九天晚饭带饭盒，学着日食记，做了白菜肉卷大白菜叶+牛肉卷+虾滑加胡萝卜+黄瓜+豆腐+西葫芦一群小可爱，调个料汁，不错～5 回复 -
#带饭有奖12.10 带饭小能手上线第二十天周末如果忙，就是做午饭，兼装晚餐饭盒。今天的饭盒有：啤酒烧鸭+胡萝卜西葫芦炒肉加萝卜菜香菇荷包蛋汤。今天难得没有晚自习，但有三个任务要完成，有点忙。6 回复 -
瓶盖_ · 2023-12-12
12月12日打工人带饭午餐打卡第16天#带饭有奖今日午餐：韭黄炒蛋（快手菜，上镜率高）豆角炒五花肉金针菇肥牛卷（烤箱版，第一次烧）外加两个萝卜肉丸和脆骨鱼豆腐主食：自制南瓜馒头自从队友也开始带饭（已经单位食堂不开了，变成两餐给现金补贴），每天带饭的1 回复
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