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#个人成长总结记录
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平凡的日常 · 10-03
9月复盘，10月计划有用 回复 -
9.21今天也掉秤了1.运动2.看了会书3.套了2个版今日晨空体重：140.1斤，比昨日⬇️0.3今天中午一顿饭就干了九百多大卡，晚上很饿，吃了一块牛排，加蔬菜和烹饪油一起得有三百多大卡了，不知道明天会不会掉。有用 2
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9.20 满足的一天1.看海来阿木演唱会2.走了10000➕步3.外食没有胡吃海塞，控制的还行，应该不会胖今日晨空体重：140.4，比昨日⬇️0.9每天吃够1000大卡，运动半小时左右，连续两天都在掉秤，很棒！可能这几天有用 1
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9.191.跳绳减脂操2.套版3个3.看书一会这两天开始运动了，饮食也在控制。跳绳心率升的老快了，热量消耗快，但是贼累。跳绳10分钟，比跳30分钟减脂操还累。跳了一会消耗98大卡实在受不了了，还是跳会儿减脂操有用 回复
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今日1.力量训练，没做，跳了半小时减脂操2.套版5个完成3.看书完成今天出去吃了一顿火锅，喝了一杯榴莲酸奶奶昔，太渴了又喝了一杯柠檬水，美味，才在家自己做饭两天，就馋的不行。回家处理完工作已经凌晨三点半了有用 回复
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今天完成了什么？1.套版4个2.整套图收尾完成明日目标1.力量训练2.看书3.完成套版5个相信自己，一定可以达到心中的目的地。累了可以休息，但不要就此放弃。1 回复
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2024.12.21今天好友过来玩，吃了午饭带两个小朋友去游乐园玩了一会儿。晚上吃好饭，好友七点多回家，我们收拾完也八点多了，处理下工作十点了，下刀子也不能阻止社畜工作今天很开心，很棒的一天！1 回复 -
2024.12.241 回复 -
2025年1月复盘&2月计划1月总结读专业类书籍超额完成。育儿类的没有读完，一章是真长啊。体重没称，我估计是没有维持住，长胖了，毕竟过年了，不长胖不太可能2月计划如图3 回复 -
2024.12.17今日小目标完成度听课一节✓读书1章✓运动√处理工作√逛设计网站√喝水2000ml√吃维生素√四点起床❌忙碌的一天，早上八点多开始收拾房间，叠晒干的衣服，洗衣服，洗头，换洗床单被套，给小家伙洗澡，喂饭。3 回复
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2024年12月复盘这个月一共定了6个目标，完成了4个。和朋友见面两次，带小朋友游乐园玩了2次。读完了《控糖革命》，不得不说，我读纸质书比读电子书更快，但电子书更方便，平时还是读电子书多。专业类书籍定了读10章的目标，完1 7 -
2024.12.29每日记录&饮食日记今日记录今天洗了头发，敷了面膜，泡了个脚，看了会儿书。发现自己需要改进的地方:1、电脑不用就休眠或者关机。2、取暖器人走必关。3、对物品要尽量爱惜，不轻易丢弃，也不轻易添置新物品。今日饮食早餐:没吃午1 回复
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