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#21天减肥打卡专区
新的一年，一起做些新的事情，尝试做些改变，希望遇到更美好更自信的自己！有兴趣的姐妹一起来打卡吧～
例如：重塑臀腿比打卡，运动项目推荐臀推等～
打卡内容：
1，今日饮食
2，今日运动时间和项目
3，今日体重/体脂率
4，第21天发对比图
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打卡内容：
1，今日饮食
2，今日运动时间和项目
3，今日体重/体脂率
4，第21天发对比图
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乔木 · 04-11
Day45记录体重85.2斤，爬楼100层，瑜伽1小时。早餐：鸡蛋一个，昨天剩的红烧黑鱼一点，还有一小块馍午餐：蒜蓉生菜，面皮三条，鸡蛋一个晚餐：晚上九点到达洛阳，开始胡吃海喝就不记录了。运动减脂2个月了，减重11有用 回复 -
Day44记录体重84.4斤，瑜伽1小时，爬楼200层。早餐：两个鸡蛋，一个小红薯，午餐：火锅一截玉米，半个鸡蛋晚餐：红烧黑鱼豆腐块有用 回复
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Day42-43记录体重84.7斤，昨天85斤，稳定住了。爬楼100层，瑜伽一小时。早餐：两个鸡蛋，一截莴笋，一截玉米草莓五个，好酸午餐：饸饹生菜面加了点豆腐一个鸡蛋晚餐：韭菜炒鸡蛋，煎豆腐胸围实在量不好放弃有用 回复 -
Day41记录体重85斤，爬楼100层，瑜伽1小时。早餐：鸡蛋一个，玉米一截，莴笋小半个，一杯脱脂牛奶小西红柿一个，小零食蛋卷半个午餐：清蒸黑鱼豆腐，凉拌腐竹菠菜，韭菜盒子水果披萨一小块晚餐：凉拌腐竹菠菜，一个鸡蛋有用 回复
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Day40记录体重86.9斤，爬楼100层。早餐：凉拌莴笋，一个韭菜盒子，六个小番茄午餐：鱼汤，一点米饭土豆丝晚餐：韭菜炒鸡蛋鱼汤，汤都喝完了，要长肉了。下周饮食要控制下了，在出去玩之前保持几天85吧，出去玩就没时有用 回复
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Day39记录体重85斤，早上去了厕所称85斤多点，立马把睡衣脱了称85哈哈爬楼110层。早餐：玉米一小块，凉拌莴笋，两个鸡蛋，一块饼午餐：两碗臊子面，一个鸡蛋晚餐：三个韭菜盒子，一块葱油饼，蒜蓉生菜带孩子去了无动有用 回复
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Day38记录体重86.3斤，爬楼100层。午餐：饸饹菠菜面，一个鸡蛋晚餐：韭菜炒两个鸡蛋，莴笋一截，小蛋卷两个孩子夜里发烧，早上带她去医院，没吃早饭。有用 2
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Day37记录体重87.8斤，爬楼100层，瑜伽1小时。早餐：两个鸡蛋，一截玉米，一截莴笋午餐：一小碗米饭，豆芽菜，煎豆腐，韭菜炒鸡蛋晚餐：两个鸡蛋，凉拌黄瓜有用 回复
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Day36记录体重87.6斤，比昨天上涨1.5斤，爬楼100层，瑜伽1小时。早餐：韭菜盒子，两个鸡蛋，一个西红柿，凉拌菠菜午餐：两碗面条晚餐，一点面皮，一碗菠菜汤有用 4
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Day34-35记录体重86斤多点晃悠，86.4-86.2，明天估计要今天座席去了，爬楼100层。早餐：臊子面两碗，凉拌青菜午餐：牛肉，虾，烤鱼，凉拌香椿，肘子，两个小馒头，甜汤加餐，一个西红柿晚餐：五香花生，瓜子有用 回复
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Day33记录体重86.2斤，爬楼100层，瑜伽1小时，身体是真僵硬，还不如50岁大姐姐。早餐：一截玉米，一个鸡蛋，午餐：过桥米线汤泡豆芽，平菇，魔芋，一个鸡蛋晚餐：绿豆芽鸡蛋，五六个小草莓，一块菠萝明天要涨肉了！有用 回复
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Day32记录体重没变化，瑜伽1小时，爬楼100层。早餐：韭菜盒子，瘦肉午餐：卤肉汤煮了魔芋，豆腐皮，海带，豆泡晚餐：肉夹馍86斤就是一个槛，今天吃了好多。又要长肉了。有用 2
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