#21天减肥打卡专区
新的一年,一起做些新的事情,尝试做些改变,希望遇到更美好更自信的自己!有兴趣的姐妹一起来打卡吧~
例如:重塑臀腿比打卡,运动项目推荐臀推等~
打卡内容:
1,今日饮食
2,今日运动时间和项目
3,今日体重/体脂率
4,第21天发对比图
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打卡内容:
1,今日饮食
2,今日运动时间和项目
3,今日体重/体脂率
4,第21天发对比图
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乔木 · 03-02Day6记录体重90.6昨天中午吃了米线,早上一称体重,和同事约好的火锅在等等吧。爬楼120层早餐:全麦面包两片,一个煎蛋,一根黄瓜,一杯脱脂牛奶咖啡午餐:一小块红薯,一点米饭,炒肉,豆芽,香菇晚餐:一小块玉米,有用 回复
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进击吧砂孩 · 03-02Day1姐妹们帮看看吃这些胖人嘛?早起上称,体重:111.4斤。过年长的肉都离开了…早餐吃了顿不正经的,午餐:青团+鸡腿+煎蛋+娃娃菜晚餐:腊肉面喝水1500ml左右~明早看看吃这些能胖人嘛~1 18
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进击吧砂孩 · 03-02Day2体重秤的审判,出了意外早上已经准备好接受审判了,结果有点意外啊~昨天的上称:今天的称:乱吃一通,体重还轻了0.5斤…有用 3
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乔木 · 03-01Day5,3月你好!体重88.3斤,今天没穿秋衣秋裤称的,体重和目标还差一点点,接下来就是好好运动减脂增肌,胸围有点虚哈哈,穿着美背量的,下半个月给孩子断奶了,还会更憋。早餐:一截玉米,一点红薯,两个煎蛋,一根黄瓜,半个有用 回复
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乔木 · 02-29Day4记录二月的最后一天了,11号开始爬楼梯,有两天没完成,一天没爬,一天爬了60层。体重轻了7斤,围度刚开始没记录,明天新的一月了,明天早上量。今天下蹲20分钟,爬楼100层,可能因为中午下蹲了,晚上爬楼感觉有用 1
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乔木 · 02-28Day3记录88.9斤爬楼100层早餐:一截玉米,一个肉包,两个鸡蛋午餐:一点饸饹菠菜,炒香菇,酱牛肉晚餐:两个鸡蛋,生菜,一小块炸的鸡架有用 回复
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进击吧砂孩 · 02-28Day1每天15分钟,迈出改变的第一步趁着新年的热乎劲儿,给自己做个迷你塑形计划。不想在胖子的路上渐行渐远,就得做些改变呀。减肥是个系统工程,需要极大的毅力去坚持。唯一一次成功的减肥还记得是在大学的时候,每天运动量惊人,晨跑晚跑打羽毛球练8 10
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乔木 · 02-27Day2记录体重90斤,爬楼100层。早餐:一小块红薯,鸡胸肉,生菜午餐:一小拳头米饭,芹菜香干,炒白菜晚餐:两个鸡蛋,生菜有用 回复
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乔木 · 02-27Day1一切都来得及89.7斤爬楼100层,用时30-40分钟。早餐:一根玉米,两个鸡蛋,莴笋午餐:饸饹面豆芽,一小块牛肉,几个草莓晚餐:鸡胸肉,一个鸡蛋,面筋黄瓜和家人一起吃面筋黄瓜,面筋实在太诱人吃了几片,晚饭后散步有用 2
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乔木 · 02-25减脂瘦身计划1、体重到88-90斤2、体脂率到24%身高150,年前体重96斤,每天爬楼100层半个月后,现在早上称体重在90.5斤,过年期间没有控制饮食,年后饮食有一定控制早上吃全麦面包,鸡蛋或者牛肉,没有蔬菜有用 2
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进击吧砂孩 · 2023-11-14汇报一下近期减肥的成果,帮我加个油吧~汗水都是努力过的印证。先感谢自己的坚持,也感谢队友和娃的大力支持❥(^_-)想要一起减肥互相监督的姐妹也可以关注话题或评论区留言,一起交流分享减肥过程哦~→减肥打卡:21天微胖身材改造计划打卡→减脂餐9 26
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进击吧砂孩 · 2023-09-11Day2运动打卡,体重-0.3斤有用 4
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