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#你知道的低成本养生秘笈有哪些

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朵荷

管住嘴是养生的秘笈之一

朵荷
朵荷 朵荷 2020-05-25 08:54 阅读(1574)

病从口入嘛!虽然泡芙,蛋糕,吃一口满嘴的奶油会觉得幸福感直线上升,但我很少吃甜食。因为高热量,高脂肪,含糖量也高。虽然烤串,火锅吃过去唇齿留香,令人回味无穷,但我一年吃的次数屈指可数,平时最多的就是在家吃饭,最重要就是干净,多吃新鲜水果,多喝水。经常会做米酒蛋花汤,黄芪小米粥,桂圆大米粥,炖猪蹄汤,排骨汤的时候会放红枣枸杞,而且我算是比较自律的人,晚上洗漱后,无论多饿都不会再吃东西,所以体重很多年一直保持50kg左右。一日三餐按时吃,体重控制的好,上学时候吃学校餐厅的饭经常肠胃炎,现在完全好了。

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