应@MISS四公子 之邀来交作业了。好多人练瑜伽都是冲着减肥去的，但在这里我可以肯定地跟你说死了这条心吧，如果你练瑜伽真的有减到，那也是因为身材变紧致了的效果。其实在一年前有写过2篇关于瑜伽的，大家有兴趣可以看下。

瑜伽2年，有3样物品必荐

如何更好地坚持一项运动

截止到2020年6月15日，自己刚好坚持了832天，这是迄今为止坚持得最久的运动，没有之一。总体来说练瑜伽有两大好处：修身和养性。

先来说说修身

所谓修身是指：修复、修正你的身形和体态。但这是一个漫长的过程，我是在坚持了这么久之后，才感受到的。前面帖子有说过我练瑜伽的初衷是为了缓解颈椎痛，但除了这个好处外，练久了也慢慢发现了新的好处。首先，身体在慢慢变得更加柔软，而神奇的是你的心、你的性格也在变得更加柔软而充满力量；其次，也因为学会了呼吸的调整，让自己习得了正确的站姿，好看又不累，重点是还显高；还有，纠正你的脊椎，对于长期伏案工作的人来说，后背部会不经意间慢慢形成一个小小的“富贵包”，而这种富贵包就是脊椎在长期的不良习惯下，而发生的非正常改变，而瑜伽里边好多拉伸动作正好可以帮助你修正它。一个年轻的体态，会让人看起来年轻且充满活力，而坚持瑜伽最大的好处就是让你保持有年轻的体态。希望自己能一直坚持下去，老了，也是一位优雅的老太太。

再说说养性

其实就是养成一些好习惯。在这之前，我不知道自己能爱上瑜伽，也不知道自己能坚持这么久，而还在坚持，也从来没有一项运动能让我如此着迷，从而发现坚持也没那么难；早起也没那么痛苦；挑战自己也没那么恐怖。从坚持到早起到挑战自我，都是从这个过程中习得的好习惯。刚开始做的时候很痛苦，身体会不适应，但当时我的做法就是减少锻炼的时间，但须坚持下去，可以是每两天一次，一次10分钟，但就是不能放弃；通过不断地重复一小节内容，让身体慢慢适应；然后，再慢慢挑战自己，进行下一节的练习，当时还在上班，但为了能赶在上班前完成，我一般都会提前一个钟起床。就这样，坚持加小小的挑战，终于能顺利完成一节又一节课程，也让早起成为了生物钟，在这个过程中收获到的满足感，是久久不会忘怀的。也因为有了成功的经验，我慢慢也把这些用到工作和教育孩子上去，收获更多的成果。

真没想到，小小瑜伽竟然能让我收获这么多，真的是挺意外的。总之，无论是什么运动都好，都会有它独特的好处，只要适合你就好！

最后上一张训练累计图镇楼，勉励自已。