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健康管理饮食记录D41：-0kg
昨晚熬夜了，12点睡的，所以今天没掉秤吧……但是体脂称显示脂肪-0.3kg。
今天不熬夜了～
截止今天共减重5.3kg。
今天上午运动了，40分钟2个操，一个是全身燃脂，一个是腰部塑型，真累啊～下午还陪娃溜达了3小时……
我们还不暖和，所以我也不是每天洗澡，运动肯定会赶在洗澡日的，但洗澡日不一定去运动，嘿嘿～
上次运动量大，第二天体重飙升，看看明天啥情况吧，验证一下我的身体到底咋回事。
早餐
山药青菜鸡蛋汤，一锅出，我一定得想想办法怎么在早晨节省时间，手忙脚乱的，仨人的早餐，至少两种，还有做带饭，主要还得称重，好忙。先生给我打下手也不行，今天先生吃上早饭都快7点了，水果也没吃就去上班了。
午餐
西兰花，爷俩吃豆角焖肉，我减脂不能吃豆角，所以就挑了肉吃。
晚餐
金枪鱼沙拉，200g的沙拉菜可是太多了……下回加点西红柿黄瓜这种压称的，能少吃点体积，这么一大盆，太费劲了。
好了，抓紧时间去备明天的菜，先生今天陪娃做手工，不需要我～
看来你减脂真的有效 也是靠自律![[点赞]](https://static.talicai.com/emoji/talicai/emot29.png)
我想问一下 你有饭局了怎么办？会不会一顿回到解放前？![[开心]](https://static.talicai.com/emoji/talicai/emot08.png)
看你效果那么好 我有点跃跃欲试了![[开心]](https://static.talicai.com/emoji/talicai/emot08.png)
你能不能总结一篇哪蔬菜可以吃 哪些水果可以吃 哪些肉可以吃![[开心]](https://static.talicai.com/emoji/talicai/emot08.png)
我这经常在外面吃饭的人啊 减肥真的很难做到，我已经脂肪肝向中度发展了![[衰]](https://static.talicai.com/emoji/talicai/emot17.png)
哈哈好的 我去找 以后尽量不去吃热量高的食物![[开心]](https://static.talicai.com/emoji/talicai/emot08.png)
做什么运动比较好 我目前就散步 还不是天天坚持![[吓]](https://static.talicai.com/emoji/talicai/emot13.png)
刚才看了一下体检报告 肝功能12项 全部正常 血脂6项也是正常的
我的空腹血糖4.67
我是超重了![[吓]](https://static.talicai.com/emoji/talicai/emot13.png)
其实我只要少吃就很明显掉秤 只是我不能坚持也没有正儿八经的去减肥减脂。。。
哈哈哈那我要抄作业了![[萌]](https://static.talicai.com/emoji/talicai/emot15.png)
妈呀想到减肥 我就开始发愁 我喜欢吃的那些奶油蛋糕啊 各种甜品啊。。。冰箱里还有好多肉。。。![[开心]](https://static.talicai.com/emoji/talicai/emot08.png)