健康管理饮食记录D41:-0kg
昨晚熬夜了,12点睡的,所以今天没掉秤吧……但是体脂称显示脂肪-0.3kg。
今天不熬夜了~
截止今天共减重5.3kg。
今天上午运动了,40分钟2个操,一个是全身燃脂,一个是腰部塑型,真累啊~下午还陪娃溜达了3小时……
我们还不暖和,所以我也不是每天洗澡,运动肯定会赶在洗澡日的,但洗澡日不一定去运动,嘿嘿~
上次运动量大,第二天体重飙升,看看明天啥情况吧,验证一下我的身体到底咋回事。
早餐
山药青菜鸡蛋汤,一锅出,我一定得想想办法怎么在早晨节省时间,手忙脚乱的,仨人的早餐,至少两种,还有做带饭,主要还得称重,好忙。先生给我打下手也不行,今天先生吃上早饭都快7点了,水果也没吃就去上班了。
午餐
西兰花,爷俩吃豆角焖肉,我减脂不能吃豆角,所以就挑了肉吃。
晚餐
金枪鱼沙拉,200g的沙拉菜可是太多了……下回加点西红柿黄瓜这种压称的,能少吃点体积,这么一大盆,太费劲了。
好了,抓紧时间去备明天的菜,先生今天陪娃做手工,不需要我~
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