健康管理饮食记录D48：-0kg

今天体重没有变化，脂肪还上升了，不知道问题出在哪，营养师让我今天晚上荤素搭配一下。

然后我让先生晚饭做了豆豉鲮鱼油麦菜，营养师说这些罐头类的会有很多调料，肯定有糖，以后别吃了。好吧，看来明天体重又下不去了……

早餐

红豆牛奶粥，金针菇菠菜鸡蛋饼。

红豆先煮熟，兑牛奶就行了。

午餐

煎牛排，煎口蘑，简单快手。

晚餐

盐水虾，豆豉鲮鱼油麦菜。但我只吃了油麦菜，没吃豆豉鲮鱼。

我在考虑下个月，是不是可以不用营养师了，我可以出去运动了～等我到时候问问。

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