健康管理饮食记录D68:-0.4kg
早上可是特别开心,体重降的多,体脂也下了一个百分数位。
总计减重9.4kg。
很容易吃多啊!
早餐
申请吃个杂粮面饼,但得减量,60g。那也行啊,解馋~
午餐
海带炖肉的肉,素炒莴笋
晚餐
三文鱼
我算出来我这规律了,每天减0.2-0.3kg属于正常,少于0.2的日子超过两天,就给调成纯荤食谱。一旦回归正常,食谱也回归正常。
早上可是特别开心,体重降的多,体脂也下了一个百分数位。
总计减重9.4kg。
很容易吃多啊!
早餐
申请吃个杂粮面饼,但得减量,60g。那也行啊,解馋~
午餐
海带炖肉的肉,素炒莴笋
晚餐
三文鱼
我算出来我这规律了,每天减0.2-0.3kg属于正常,少于0.2的日子超过两天,就给调成纯荤食谱。一旦回归正常,食谱也回归正常。
说说你小时候父母为你做过什么,让你感觉我父母好爱...
吃全荤也需要勇气