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健康管理饮食记录D68：-0.4kg
早上可是特别开心，体重降的多，体脂也下了一个百分数位。
总计减重9.4kg。
很容易吃多啊！
早餐
申请吃个杂粮面饼，但得减量，60g。那也行啊，解馋～
午餐
海带炖肉的肉，素炒莴笋
晚餐
三文鱼
我算出来我这规律了，每天减0.2-0.3kg属于正常，少于0.2的日子超过两天，就给调成纯荤食谱。一旦回归正常，食谱也回归正常。
早上可是特别开心，体重降的多，体脂也下了一个百分数位。
总计减重9.4kg。
很容易吃多啊！
早餐
申请吃个杂粮面饼，但得减量，60g。那也行啊，解馋～
午餐
海带炖肉的肉，素炒莴笋
晚餐
三文鱼
我算出来我这规律了，每天减0.2-0.3kg属于正常，少于0.2的日子超过两天，就给调成纯荤食谱。一旦回归正常，食谱也回归正常。
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