最近有些消沉，总是在浪费时间和拖延，回过神来一天又过去。

虽然不想承认，但就是自卑心在作祟吧，自我贬低、内疚，然后被负面情绪填满。

还要继续学习爱自己、接受不完美。喜欢最新一期你妹电台，小娟好治愈，很随性地聊着天一个小时就过去了，有这样的朋友真好。好妹妹的新歌也在循环播放。

9-13

《世界会抛弃你吗？——和不安的自己聊聊未来的路》

“我们无法控制未来，但是我们可以成为搬好垫脚石、带我们一步一步走到未来的那个人，在这一路上每一分每一秒努力奋斗。如果你发现自己太过忧心忡忡，你对未来的想象可能会拉得太长太远。请像卷尺一样，把你自己卷回来！思考未来或许会让我们处于焦虑的状态，这是因为我们并没有足够的信息，无法预测未来。”

“每一次呼吸时，你都在重新开始，一切都变得有可能。”

“在一天当中选择一段时间，把注意力放在呼吸上五分钟。”

“多练习会带来信心和熟练。”

“没有好坏，是想法决定好坏。——莎士比亚”

“当你觉得今天很不好过时，你不需要勉强自己觉得很棒，你只需要知道你还有其他选择，不要卡在或陷入你替自己描绘的图像里面就好。”

9-14

今天参加了一个职业培训讲座，内容概括了培训师最新著作。整理下笔记也算读了一本书了。

《把每一天，当作梦想的练习》

心智模式： 思维——行动——结果  

人与人的差别在于思维：看待、理解、诠释世界的方式

是为公司工作，还是为自己工作？

穷者愈穷，富者愈富

行为产生路径：事件——故事——情绪——行动

同一事件不同的人有不同的行动，在于故事：如何理解、看待事件

不如意时，学会一念之转，换角度，改故事

不良心态：受害人心态、坏人心态、无助者心态

培养积极态度，问自己三个问题：

1、我真正想要的是什么？

2、我的表现和我想要的一致吗？

3、我该怎么做，才能得到我想要的？

即知即行（行动力）：把想做的事情坚持下来

变革平衡公式：D*V*F>R

F：First Step 第一步

生命四环：身体、心智、精神、社交/情感

前期不积累、付出，一定会错过美丽的人、美丽的风景。

遇到困难的两种模式：

1、逃避——习得性无助

2、穿越——变得强大

搞定老板三大法宝：

1、主动沟通

2、超越期望

3、八小时以外（人和人的感情由见面的频率觉得）

越努力越幸运。

两大绝招：

1、每年设定几个目标，写下来

2、幸福职场与美满人生的终极秘密：转念

没有人可以回到过去重新开始，但谁都可以从现在开始，书写不同的结局。

又有台风登陆了。这一次，不用担心明天怎么上班的问题。外面狂风大作，雨垂直打在窗上，反正睡不着，想着上来把这些天的读书笔记再看一遍，再缕缕找工作以来的想法。

结果发现！加精了！！太感动了！

下午面了个基金公司回来，又开始消沉了。总会忍不住去想下午的表现有多差，恨自己的准备不足、恨自己的紧张、恨自己的不经大脑、恨自己的自暴自弃。本以为自己有足够的心理准备，到头来发现自己还是玻璃心一个，习得性无助、无力感迎面而来。

把从《你的生命有什么可能》摘抄出来的句子慢慢地读着，反省自己找工作的情况和心态，莫名地就哭了。“接纳自己此刻的空洞与无能，是成长为自我最重要的一步。”成长哪有那么容易，穿越那些困难，我就会变得强大。

问问自己：

1、我真正想要的是什么？   独立从容的生活（这个问题还是想得不够清楚明确）

2、我的表现和我想要的一致吗？    当然不，现在焦虑得很

3、我该怎么做，才能得到我想要的？     至少要积极看待每个经历，从中得到最多

谢谢，能坚持下来我也很意外呢，给总是三分钟热度的自己鼓鼓掌(*^__^*) 嘻嘻……

很偶然知道这个讲座，就报了名自己去了。讲师就是书的作者，叫王鹏程，很有趣，一点都不像快四十的大叔呢，过程很轻松愉快，内容也很实用。发现自己不是一个人，很多有想法的上进青年都有跟我一样的纠结。其实道理大家都懂，去坚持去努力才有用。