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保险精选
挑战21天——目标：保持体重不破百
杀姐姐的减肥贴来啦！
减肥清单：
1、保证在21天内不吃零食；
2、每天坚持运动30~60分钟；
3、吃清淡蔬菜+不吃面+固定数量坚果；
4、每天坚持称体重并记录数字；
5、保证每天喝水超过8杯；
6、每天5点之后不吃东西。
好了，就这么多了！最重要的还是执行！
一起加油吧，今年最后一次挣扎了，一定要成功啊！
第一天体重：
（记录时间：16日晚上8点30分）
体重：52.3kg
脂肪：24.4％
第二天体重：
（记录时间：17日晚上8点40分）
体重：51.5kg
脂肪：24.4%
为了有效记录完成情况，特意做了个表，仅供参考哦～
第三天体重：
（记录时间：18日晚上8点30分）
体重：51.5kg
脂肪：24.1%
第四天体重：
记录时间 19日晚上10点
体重：51.3kg
脂肪：24.1%
第五天体重：
记录时间：20日早上9点
体重：50.6kg
脂肪：23.4%
啊呀，不要看我的啦，我只是根据自己作出的计划，你的可以有其他形式哦
没事啊，活动时间还有很长呢，你可以聚会完了再参加哦
哈哈，坚持21天应该还是可以的
其实诀窍是5点之前吃饱就好了，哈哈
如何打卡呢？第一次参加这样的活动。
我能做到三条，杀姐姐，为啥不能吃面？？？
哈哈，自己发帖盖楼就好了
已经补上了，谢谢亲的监督～![[萌]](http://static.talicai.com/emoji/qq/emot15.gif)
为啥不能吃面？我一周有三四天都是吃面的，难道我就是这样肥的？
啊，淀粉吃多了容易胖下体啊～
哈哈，我也面霸～
那个体脂是怎么弄的，体重计上带的吗
啊，我就喜欢吃面条，天天面条都可以。吃粉就肚子胀，吃一顿粉一天都不用吃了
对，这个是体脂称
哈哈，我跟你一样，可以顿顿面条都不嫌腻，为了减肥豁出去了
好吧，加油