迈开腿管住嘴，绝对是至理名言。

16年集中三个月时间瘦身到高中的体重，17年一直通过锻炼身体保持。

16年严格控制饮食，17年并没有特别控制饮食。好在运动量和摄入量大致平衡，所以身材没有走样。

17年可以说是跑步年吧。成功的晋级10公里跑。而这也是我17年的目标。因为各种原因，最后一共跑了24次10km，外加四次9公里多。

从理疗师禁止跑步到每周一次10km，我用了两年时间   

#TS跑步#第一个10周 (周目标:一次10K) 

17年因为某些中途放弃使用keep，自己记录了一些，还有的忘记记录。据不完全统计的结果如下图

跑步458.39公里，而且很开心的，在伦敦，维也纳，布拉格，布尔诺都跑了10km。

【TS&花语的欧洲之约】一双跑鞋，三座城   

健步走509.27公里，我实际上完成的要比这个多很多，9月份之前上下班走路都没有算进来。

骑行315.34公里，最远一次骑行距离28km。

健身57小时19分12秒，主要就是哑铃运动，腹肌，臀腿。

瑜伽8小时56分，主要集中在11月12月做的，因为腰又受伤了一个月。

拉伸12小时5分钟58秒，17年自我感觉拉伸做的不好，太懒

运动多样性 & 运动等级-来自于keep数据

最关心我的是 @TS_Eleven     居然还有这个功能 。么么哒 谢谢亲爱的关注

18年，因为办公室搬迁，上班距离单程要7公里左右。如果说17年是跑步年，18年也许会是骑行年。

18年目标是运动多样化，

1、准备来一轮刷脂，时间待定。

2、增加瑜伽的时间

3、增加拉伸的时间

4、健身重点在臀腿和腰腹（准备分开记录）

5、跑步、健走和骑行，有氧活动继续

6、公司操课具体要等到1月中就知道了。